Рубрика: Здоровье

В соответствии со строгими редакционными правилами поиска источников мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования. Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации. Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и…

  Большинство людей думают о бактериях в организме как о причине заболевания или развития определенных заболеваний, но знаете ли вы, что во все времена на самом деле существовали миллиарды выгодный бактерии, присутствующие внутри всех нас? Фактически, бактерии составляют микробиом, неотъемлемую внутреннюю экосистему, которая приносит пользу здоровью кишечника и иммунной системе. Научное сообщество действительно осознало важную роль бактерий в укреплении сильной иммунной системы и поддержании нашего здоровья. Мало того, что все бактерии не вредны для нашего здоровья, некоторые из них действительно имеют решающее значение для повышения иммунитета, а также для поддержания…

Стресс: мы все сталкиваемся с ним, но мы знаем, насколько лучше мы были бы — как физически, так и морально — если бы только могли взять его под контроль и найти действительно эффективные средства для снятия стресса. Хотя стресс иногда может быть положительным мотивирующим фактором (например, когда вы вынуждены хорошо работать или сдать важный экзамен), все больше и больше исследований показывают, что хронический стресс влияет на организм так же, как плохое самочувствие. диета, недостаток сна или малоподвижный образ жизни. Вы поверите, что от 75 до 90 процентов всех визитов к…

  У вас резко падает уровень энергии после окончания летних месяцев? Исчезает ли ваша мотивация общаться с друзьями и семьей или даже выходить из дома, когда выходит солнце, и начинаете ли вы чувствовать себя более «нормально», когда возвращается весна и световой день? Возможно, вы страдаете от сезонного аффективного расстройства (САР). Зимняя хандра хорошо известна и довольно распространена — в конце концов, в эти месяцы много праздников, которые могут быть эмоционально истощающими. Прибавьте к этому минимум времени на солнце, особенно если вы работаете в офисе, и холодную погоду, которая, кажется, кричит:…

  Вздутие живота настолько распространено в наши дни, что его называют «эпидемией». Если вы часто сталкиваетесь с вздутием живота, дискомфортом пищеварения и вздутием живота, вы, вероятно, захотите узнать: почему я все время чувствую вздутие живота? При плохом питании большинства людей, высоком уровне стресса, потребности в ежедневных лекарствах и воздействии различных загрязняющих веществ неудивительно, что они страдают вздутием живота чаще, чем нет. Хотя раздутый желудок, безусловно, неудобен — даже неловко, когда он сопровождается газами или необходимостью бежать в ванную — это может быть даже более серьезной проблемой, чем вы думаете. Ниже…

  Если вы обнаружите, что постоянно чувствуете себя усталым, рассеянным, капризным и просто «не в себе», вы, вероятно, имеете дело с своего рода «мозговым туманом». Мозговой туман стал нежелательным побочным эффектом нашего стремительного индустриального образа жизни. К сожалению, сегодня многие из удобных, но обработанных продуктов и мяса, выращенного на ферме, которые мы едим, и различные способы, которыми мы проводим время, не поддерживают здоровье мозга. Высокий процент людей страдает от дефицита питательных веществ, перегрузки сахаром, недостатка сна и сильного стресса, которые истощают запасы энергии. Мозг полагается на постоянный приток витаминов и…

В соответствии со строгими редакционными правилами поиска источников мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования. Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации. Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и…

Вы, наверное, слышали выражение «американские горки эмоций», и это довольно точное описание того, что возможно в данный день. Список эмоций, которые люди испытывают ежедневно, очень сложен. Но не бойтесь, потому что испытывать многочисленные чувства не только нормально, но и ожидаемо. Хотя все люди задаются вопросом, как быть счастливыми, кажущиеся негативными эмоции помогают людям пережить опасные ситуации. Нейротрансмиттеры в нашем мозгу приспосабливаются к обстоятельствам, чтобы наши тела могли реагировать соответствующим образом. Когда мы имеем дело с хроническими негативными эмоциями, наше здоровье находится под угрозой, но есть способы регулировать эмоции и точно…