Рубрика: Здоровье

В соответствии со строгими редакционными правилами поиска источников мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования. Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации. Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и…

Подсчитано, что до 80 процентов взрослых испытывают стойкие симптомы боли в пояснице в какой-то момент своей жизни, и около 31 миллиона американцев борются с этим заболеванием в любой момент времени. Учитывая чрезвычайно высокий уровень распространенности — будь то из-за слабости поясничной мышцы, боли в седалищном нерве или по какой-либо другой причине — неудивительно, что, по данным Американской ассоциации хиропрактики, боль в пояснице считается единственной ведущей причиной инвалидности во всем мире. Американские рабочие ежегодно сообщают о периодически возникающих проблемах со спиной. Естественно, это приводит к тому, что миллионы людей ищут средства…

  Наш сон — это драгоценное время, которое позволяет нашему телу исцеляться и омолаживаться, а без достаточного сна страдает наше здоровье. Это означает, что мы должны найти способы как следует отдохнуть. К сожалению, многие люди либо не могут спать (что также может случиться во время смены часовых поясов), либо не высыпаются, и именно здесь на помощь приходят естественные снотворные средства. Количество сна, необходимого каждую ночь, варьируется, но для взрослых иметь по крайней мере семь часов каждую ночь имеет решающее значение для здорового ума и тела. Когда мы не высыпаемся, страдают…

В соответствии со строгими редакционными правилами поиска источников мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования. Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации. Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и…

В соответствии со строгими редакционными правилами поиска источников мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования. Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации. Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и…

  Большинство людей думают о бактериях в организме как о причине заболевания или развития определенных заболеваний, но знаете ли вы, что во все времена на самом деле существовали миллиарды выгодный бактерии, присутствующие внутри всех нас? Фактически, бактерии составляют микробиом, неотъемлемую внутреннюю экосистему, которая приносит пользу здоровью кишечника и иммунной системе. Научное сообщество действительно осознало важную роль бактерий в укреплении сильной иммунной системы и поддержании нашего здоровья. Мало того, что все бактерии не вредны для нашего здоровья, некоторые из них действительно имеют решающее значение для повышения иммунитета, а также для поддержания…

Стресс: мы все сталкиваемся с ним, но мы знаем, насколько лучше мы были бы — как физически, так и морально — если бы только могли взять его под контроль и найти действительно эффективные средства для снятия стресса. Хотя стресс иногда может быть положительным мотивирующим фактором (например, когда вы вынуждены хорошо работать или сдать важный экзамен), все больше и больше исследований показывают, что хронический стресс влияет на организм так же, как плохое самочувствие. диета, недостаток сна или малоподвижный образ жизни. Вы поверите, что от 75 до 90 процентов всех визитов к…

  У вас резко падает уровень энергии после окончания летних месяцев? Исчезает ли ваша мотивация общаться с друзьями и семьей или даже выходить из дома, когда выходит солнце, и начинаете ли вы чувствовать себя более «нормально», когда возвращается весна и световой день? Возможно, вы страдаете от сезонного аффективного расстройства (САР). Зимняя хандра хорошо известна и довольно распространена — в конце концов, в эти месяцы много праздников, которые могут быть эмоционально истощающими. Прибавьте к этому минимум времени на солнце, особенно если вы работаете в офисе, и холодную погоду, которая, кажется, кричит:…

  Вздутие живота настолько распространено в наши дни, что его называют «эпидемией». Если вы часто сталкиваетесь с вздутием живота, дискомфортом пищеварения и вздутием живота, вы, вероятно, захотите узнать: почему я все время чувствую вздутие живота? При плохом питании большинства людей, высоком уровне стресса, потребности в ежедневных лекарствах и воздействии различных загрязняющих веществ неудивительно, что они страдают вздутием живота чаще, чем нет. Хотя раздутый желудок, безусловно, неудобен — даже неловко, когда он сопровождается газами или необходимостью бежать в ванную — это может быть даже более серьезной проблемой, чем вы думаете. Ниже…

  Если вы обнаружите, что постоянно чувствуете себя усталым, рассеянным, капризным и просто «не в себе», вы, вероятно, имеете дело с своего рода «мозговым туманом». Мозговой туман стал нежелательным побочным эффектом нашего стремительного индустриального образа жизни. К сожалению, сегодня многие из удобных, но обработанных продуктов и мяса, выращенного на ферме, которые мы едим, и различные способы, которыми мы проводим время, не поддерживают здоровье мозга. Высокий процент людей страдает от дефицита питательных веществ, перегрузки сахаром, недостатка сна и сильного стресса, которые истощают запасы энергии. Мозг полагается на постоянный приток витаминов и…