9 поз йоги, которые провоцируют травмы, и как их избежать
По оценкам, сейчас более 30 миллионов человек во всем мире регулярно практикуют йогу. И 14 миллионов из них включают американцев, получивших рецепт на йогу от врача или другого терапевта. (1) Люди практиковали йогу в течение тысячи лет. За это время практика заработала прочную репутацию за то, что способствует благополучию как тела, так и разума. Однако многие практикующие могут не осознавать, что ряд широко изучаемых поз йоги (или асан, как их часто называют в классе) также могут быть рискованными. В частности, травмы от йоги представляют собой реальную угрозу. Так же лечебные…
Читать далее