Рубрика: Питание

  Эритрит в настоящее время является одним из самых популярных «натуральных» подсластителей с нулевой калорийностью. Что такое эритрит и безопасно ли его употреблять на регулярной основе? Поскольку он, по-видимому, менее проблематичен, чем спорный искусственный подсластитель под названием аспартам, вполне логично, что все больше и больше людей выбирают эритрит в надежде уменьшить количество добавленного сахара в своем рационе. Вы обычно найдете его в таких продуктах, как продукты с низким содержанием сахара, без сахара и даже без углеводов, и, хотя в целом он безопасен, следует также учитывать некоторые общие побочные эффекты эритрита.…

  Вы боитесь жиров? Если да, то вы не одиноки, но верите или нет, вашему телу нужны здоровые жиры. Жиры в продуктах питания подвергались критике в Америке в течение последних нескольких десятилетий, поскольку продукты с низким содержанием жира и обезжиренные стали нормой, и нам говорили, что исключение даже полезных жиров из рациона поможет нам получить желаемое тело. На самом деле, это одна из самых больших лжи о питании, которую публике рассказывали на протяжении всей истории. В других частях мира жиры всегда приветствовались за столом. Однако в США мы только сейчас…

Вы ищете полностью натуральную добавку, которая повышает вашу энергию, поддерживает потерю жира и помогает выводить из организма тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть? Если это так, пресноводные водоросли под названием хлорелла могут быть именно тем, что вам нужно. Родом из Тайваня и Японии, этот суперпродукт богат фитонутриентами, в том числе аминокислотами, хлорофиллом, бета-каротином, калием, фосфором, биотином, магнием и витаминами группы В. Насыщенный зеленый цвет хлореллы обусловлен высокой концентрацией хлорофилла, детоксифицирующего растительного пигмента. Нам всем говорят, что нужно есть больше листовых зеленых овощей для хорошего здоровья, но иногда бывает трудно…

  Куркума — основная специя в карри, традиционном индийском блюде — многие считают самой мощной приправой на планете. Существуют тысячи исследований, доказывающих пользу куркумы, особенно те, которые связаны с ее известным целебным соединением под названием куркумин. Куркумин — это то, что делает куркуму «функциональной пищей», то есть той, которая оказывает положительное влияние на здоровье человека помимо основного питания. Эта специя имеет долгую историю использования, особенно в аюрведической медицине и традиционной китайской медицине, для лечения различных состояний и недугов. Он используется уже более 5000 лет, чтобы помочь справиться с болью, отеком,…

Магний, возможно, является самым важным минералом в организме, поэтому дефицит магния может быть такой проблемой. Магний не только помогает регулировать кальций, калий и натрий, но и необходим для клеточного здоровья и критический компонент более 300 биохимических функций в организме. Даже глутатионсамый мощный антиоксидант вашего тела, который даже называют «главным антиоксидантом», требует магния для своего синтеза. К сожалению, большинство людей не знают об этом, и миллионы ежедневно страдают от дефицита магния, даже не подозревая об этом. Тяжелый и длительный дефицит также может способствовать более серьезным проблемам со здоровьем, таким как повреждение…

В соответствии со строгими редакционными правилами поиска источников мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования. Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации. Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и…

  Корень юкки, богатый калориями, углеводами и витамином С, а также очень универсальный и насыщенный вкус, является важным диетическим компонентом для миллионов людей во всем мире. Его можно пюрировать, варить, запекать или жарить и заменять картофелем практически в любом рецепте. Он также используется для производства разнообразной безглютеновой муки и пищевых загустителей, таких как мука из аррорута, тапиоки и маниоки. Благодаря широкому спектру микроэлементов и антиоксидантов добавление корня юкки в свой рацион может принести длинный список потенциальных преимуществ для здоровья. Вот что вам нужно знать об этом вкусном корнеплоде и о…

Вы, наверное, много слышали о пользе чая для здоровья, особенно о пользе зеленого чая, который многие считают лучшим «омолаживающим напитком». На Окинаве, Япония — одной из мировых «голубых зон», связанных с долголетием, — ежедневное употребление зеленого чая считается «необходимым». (1) Популярной практикой является потягивание комбинации заварных листьев зеленого чая, цветков жасмина и небольшого количества куркумы в течение дня. Согласно отчету, опубликованному в Журнал Американского колледжа питания, «Чай — самый потребляемый напиток в мире после воды». (2) Чем полезен зеленый чай? Согласно десяткам исследований, регулярное употребление этого чая может снизить риск…

На протяжении веков при первых признаках болезни многие родители, бабушки и дедушки немедленно начинали давать своим детям касторовое масло, либо местно, либо внутрь, чтобы естественным образом повысить иммунную функцию и ускорить заживление. Что такое касторовое масло? Касторовое масло представляет собой нелетучее жирное масло, получаемое из семян клещевины (Обыкновенный клещ) растение, также известное как семена клещевины. Касторовое масло принадлежит к семейству цветущих молочайных под названием Euphorbiaceae и в основном выращивается в Африке, Южной Америке и Индии (на Индию приходится более 90% мирового экспорта касторового масла). Клещевина — одна из старейших возделываемых…

По данным Национального института здравоохранения, запор является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем, от которой страдают около 16 процентов взрослых в США и каждый третий взрослый старше 60 лет. Что поможет быстро избавиться от запора? Хотя для быстрого лечения этого состояния доступен ряд безрецептурных лекарств, не все из них считаются безопасными. Вместо этого существуют натуральные слабительные, которые одинаково хорошо действуют на некоторых людей. Натуральные слабительные в виде определенных продуктов, напитков и трав использовались в оздоровительных целях для облегчения запоров более 2000 лет. Люди всегда знали, что опорожнение кишечника необходимо…