Польза, применение и побочные эффекты английской соли

Спортсмены обычно используют его при болях в мышцах, а садовники посыпают им растения, чтобы ускорить их рост. Мы говорим об английской соли, конечно. Английская соль имеет долгую историю разнообразного использования и пользы для здоровья, красоты, уборки дома и садоводства на открытом воздухе.

Соль Эпсома — это натуральное отшелушивающее и противовоспалительное средство, которое можно использовать для лечения мышечных болей, сухости кожи и даже для борьбы с различными внутренними проблемами со здоровьем. Просто добавьте английскую соль в следующую ванну или ванночку для ног, чтобы создать роскошную и терапевтическую спа-процедуру в домашних условиях. В отличие от других солей, внешний контакт с солью Эпсома не оставляет ощущения сухости кожи. На самом деле, он оставляет ощущение мягкости и шелковистости.

Еще одним огромным преимуществом этой невероятной соли является содержание в ней магния. Согласно научному обзору 2018 года, у вас может быть дефицит магния, даже если уровень магния в сыворотке крови нормальный. Кроме того, было обнаружено, что большинству людей требуется дополнительно 300 миллиграммов магния в день, чтобы снизить риск развития многочисленных хронических заболеваний.

Это лишь одна из многих причин добавить эту соль в свой распорядок дня.

Что такое английская соль?

Английская соль получила свое название от горького соленого источника, расположенного в Эпсоме в графстве Суррей, Англия, где это соединение было впервые дистиллировано из воды. Он отличается от традиционных солей, потому что на самом деле представляет собой минеральное соединение магния и сульфата. Первоначально его готовили из минеральной воды, но сегодня его в основном добывают при добыче полезных ископаемых.

Химическая формула сульфата магния: MgSO.₄. Это означает, что его можно расщепить на магний и сульфат, который представляет собой комбинацию серы и кислорода. Соль состоит из мелких бесцветных кристаллов и похожа на поваренную соль. Однако поваренная соль полностью отличается от соли Эпсома, поскольку состоит из хлорида натрия.

Как работает соль Эпсома? Он содержит магний, минерал, который имеет решающее значение для функционирования человеческого организма. Некоторые из ключевых ролей магния включают поддержание артериального давления в нормесердечный ритм устойчивый и кости крепкие. Другой основной ингредиент, сульфат, является важным минералом, который играет ключевую роль во многих биологических процессах. Помогает выводить токсины, очистить печеньи помогают в формировании белков в суставах и тканях головного мозга.

Польза здоровью

1. Повышает уровень магния

Соответствующие уровни магния абсолютно необходимы для хорошего здоровья, но очень часто его недостаточно. магний. Алкоголизм, тяжелая диарея, недоедание или высокий уровень кальция (гиперкальциемия) могут вызывать гипомагниемию или низкий уровень магния. Просто погрузив ноги или все тело в ванну, содержащую английскую соль, вы можете увеличить внутренний уровень магния естественным путем, не прибегая к добавки магния.

Магний регулирует более 300 ферментов в организме и играет важную роль в организации многих функций организма. Эти жизненно важные функции включают управление мышцами, производство энергии, электрические импульсы и удаление вредных токсинов.

Дефицит магния связан с рядом хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Повышая внутренний уровень магния с помощью наружного применения соли Эпсома, вы можете улучшить или предотвратить многие болезни, которых можно избежать.

2. Снижает стресс

Полезно ли замачивание в английской соли? Все слышали о рекомендации хорошенько полежать в теплой ванне после тяжелого дня. Тяжело ли это морально, физически или и то, и другое, горячее (опять же, не слишком горячая) ванна — отличный способ снять стресс. Если вы хотите усилить антистрессовые свойства приятного и продолжительного купания, добавьте в ванну чашку или две английской соли. Магний не только помогает расслабить мышцы, но и помогает расслабить разум.

Согласно исследованиям Университета Северной Каролины, гипомагниемия усиливает стрессовые реакции. Дальнейшие исследования показывают, что магний оказывает глубокое влияние на стресс и нервную возбудимость. Соли магния, такие как соль Эпсома, могут уменьшить стресс и облегчить нервно-психические расстройства.

Магний имеет решающее значение для производства энергии в клетках. Увеличивая магний, вы можете чувствовать себя возрожденным, не чувствуя беспокойства. Это гораздо более спокойная энергия, в отличие от того, как люди чувствуют себя оживлёнными после употребления кофеина.

3. Устраняет токсины

Сульфаты в английской соли помогают организму выводить токсины. Это обеспечивает детокс тяжелых металлов из клеток организма. Это может помочь снизить внутреннее накопление вредных веществ. Кожа человека представляет собой высокопористую мембрану. Добавляя минералы, такие как магний и сульфат, в воду для принятия ванны, вы запускаете процесс, называемый обратным осмосом, который буквально вытягивает соль из вашего тела, а вместе с ней и опасные токсины.

В рамках здорового плана по снижению веса и детоксикации иногда рекомендуются детокс-ванны с сульфатом магния и пищевой содой. Это не означает, что потеря веса с помощью соли Эпсома действительно «вещь», но, поскольку соль может препятствовать задержке воды и способствовать ее выведению (подробнее об этом далее), неплохо добавить ее в комплексный взвешивание.подход с высокими потерями.

4. Снимает запор

Можно ли пить английскую соль? Соль Эпсома является одобренным FDA слабительным и обычно используется для естественно облегчить запор. При приеме внутрь он действует как естественное слабительное, увеличивая количество воды в кишечнике и очищая толстую кишку от отходов. Обзор исследований, опубликованных в Терапевтические достижения в гастроэнтерологии отмечает, что существуют убедительные доказательства того, что английская соль «имеет сильное слабительное действие». в пробирке за счет высвобождения пищеварительных гормонов и нейротрансмиттеров».

Внутреннее употребление сульфата магния может принести временное облегчение при запорах, но, как и любое слабительное, английская соль при запорах не предназначена для долгосрочного решения или замены здорового питания. диета с высоким содержанием клетчатки.

Если слабительный раствор является обязательным, разумно избегать многих агрессивных слабительных средств, представленных сегодня на рынке. Почему? Они обычно загружены искусственными красителями и ароматизаторами и сомнительными химическими веществами. Чтобы принять сульфат магния перорально, типичное предложение состоит в том, чтобы растворить одну дозу в восьми унциях воды. Перемешайте эту смесь и выпейте сразу. Для улучшения вкуса можно добавить небольшое количество лимонного сока.

Пейте много жидкости во время приема слабительного с солью Эпсома, чтобы предотвратить обезвоживание. Сульфат магния, принимаемый перорально, должен вызвать дефекацию в течение от 30 минут до шести часов.

5. Уменьшает боль и воспаление

Известно, что теплая ванна с английской солью облегчает боль и снимает воспаление. Это делает его выгодным естественное лечение боль в мышцах, головные боли (включая мигрень) и боль при артрите.

Замачивание в теплой воде — одна из старейших форм альтернативной терапии артрита. Если вы добавите соль Эпсома, ванна станет намного более терапевтической. По данным Фонда артрита:

Данные, собранные Национальной академией наук, показывают, что большинство американцев не получают достаточного количества магния, минерала, важного для здоровья костей и сердца. Один из способов исправить это: купание в… соли Эпсома. Они относительно недороги, их можно найти в продуктовых магазинах и аптеках, и они могут повысить уровень магния на целых 35 процентов, согласно исследователям из Бирмингемского университета в Соединенном Королевстве.

В руке застряла надоедливая и болезненная заноза? Замочите проблемный участок в теплой воде с английской солью, и заноза моментально вытащится из кожи! Болезненность после родов? С этим тоже может помочь английская соль. В целом, здоровый уровень магния в результате употребления соли Эпсома может помочь при общем воспалении организма, поскольку низкий уровень магния связан с более высоким уровнем С-реактивного белка, маркера воспаления в организме.

6. Улучшает уровень сахара в крови

Диабет 2 типа часто связан с дефицитом как внеклеточного, так и внутриклеточного магния. Между тем, здоровый уровень магния связан со сниженным риском развития диабета. Как вы теперь знаете, английская соль является отличным источник магния.

Регулярный прием солей Эпсома перорально или трансдермально может помочь регулировать уровень сахара в крови, снижая риск развития диабета и улучшая ежедневный уровень энергии. Конечно, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать какие-либо новые средства от диабета.

7. Увеличивает объем волос

Добавление соли Эпсома в продукты для волос может помочь уменьшить избыток кожного сала. Избыток масла способствует тому, что волосы выглядят плоскими и утяжеленными. Один из простых способов создать собственный кондиционер для объема в домашних условиях — смешать равные части соли и кондиционера (пример: две столовые ложки кондиционера плюс две столовые ложки английской соли).

Вымыв волосы шампунем, как обычно, нанесите смесь кондиционера для объема на волосы, покрывая их от кожи головы до кончиков. Оставьте смесь на 10-20 минут, прежде чем смыть. Это отличный еженедельный уход за волосами.

8. Может улучшить здоровье растений

Использование английской соли в саду распространено и не зря — она работает как натуральное удобрение. Известно, что английская соль усиливает жизнеспособность растений. Это также может помочь им стать лучше и даже больше, хотя некоторые эксперты по-прежнему настроены скептически. Тем не менее, мвсе садоводы любят использовать английскую соль для помидоров, роз и перца, а некоторые считают, что она увеличивает урожайность растений.

Некоторые предлагаемые способы использования английской соли для растений включают:

• При посадке овощей или роз насыпьте около одной столовой ложки соли Эпсома в посадочную яму.
• Смешайте одну столовую ложку соли на галлон воды, чтобы использовать ее в качестве опрыскивания листвы, и применяйте, когда растения начинают цвести, и снова, когда появляются молодые плоды.

9. Помогает при проблемах с дыханием

Сульфат магния также продемонстрировал успех в качестве народное лечение бронхиальной астмы. В научном обзоре, опубликованном в 2012 году, отмечается, что сульфат магния «рассматривается как дополнительная терапия при тяжелых и угрожающих жизни обострениях астмы».

О первом клиническом применении магния при астме было сообщено еще в 1936 году. Исследования показывают, что магний расслабляет гладкую мускулатуру бронхов дозозависимым образом. На сегодняшний день применение сульфата магния внутривенно является дополнительной терапией наряду со стандартным лечением при острых и тяжелых обострениях бронхиальной астмы.

10. Помогает предотвратить преэклампсию

Преэклампсия — потенциально опасное осложнение беременности, характеризующееся повышенным артериальным давлением. Сульфат магния — это один из способов, который некоторые врачи и беременные женщины используют для улучшения или предотвращения преэклампсии. Исследования показывают, что он обладает сосудорасширяющими свойствами in vivo и in vitro.

Что такое сосудорасширяющее средство? Это то, что помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоток. Сульфат магния особенно известен тем, что используется при лечении тяжелых случаев преэклампсии для предотвращения прогрессирования эклампсии, которая является началом судорог у женщин с преэклампсией.

Использование

1. Рецепт ванны с английской солью

Без сомнения, одним из наиболее распространенных применений соли Эпсома является ее добавление в ванну. Смешайте соль Эпсома с пищевой содой и лавандовое масло представляет собой простой и легкий рецепт ванны, который поможет вам успокоиться, снять напряжение с мышц и восстановиться как умственно, так и физически. Проверьте наши Рецепт целебной соли для ванн в домашних условиях.

Рекомендации относительно количества соли Эпсома для воды в ванне могут различаться. Для детокс-ванны с английской солью добавьте не менее двух чашек английской соли в воду для ванны и примите ванну в течение 40 минут. Первые 20 минут дают вашему телу время для удаления токсинов из организма, а последние 20 минут позволяют вам поглощать минералы, содержащиеся в воде, и помогают вам выйти из ванны, чувствуя себя обновленным. Обязательно пейте воду до, во время и после ванны, чтобы защитить себя от обезвоживания и усилить детоксикацию.

Английская соль является ключевым ингредиентом во многих рецепты очищающих ванн. Используйте его как отдельную соль для замачивания или смешайте с сушеными растительными компонентами и эфирные масла для более декадентского опыта купания.

2. Ванночка для ног с солью Эпсома

Если вы еще не пробовали ванночку для ног своими руками или детокс-ванну для ног, вам пора узнать, что соль Эпсома может сделать для ваших ног. Включение соли Эпсома в ванночку для ног может помочь повысить уровень магния и облегчить усталость и боль в ногах.

Кроме того, соль Эпсома может помочь при инфекциях. Замачивание зараженной стопы или другого участка тела в воде с сульфатом магния может помочь вывести токсины и способствовать заживлению инфицированной ткани.

3. Облегчение боли в костях и суставах

При использовании в ванне или компрессе соль Эпсома может облегчить дискомфорт, который вы чувствуете. Попробуйте понежиться в расслабляющей ванне с английской солью. натуральное средство от боли в суставах и костях.

4. Помощь при пяточной шпоре

Поскольку магний является ключом к здоровью костей, соль Эпсома может быть отличным универсальное средство от пяточной шпоры. Смещение кальция в кости приводит к образованию пяточной шпоры на нижней стороне пятки. Пяточная шпора может быть от умеренной до чрезвычайно болезненной. Один натуральный раствор для лечения пяточной шпоры заключается в том, чтобы замочить ногу в горячей (но не слишком горячей) ванне с английской солью, которая помогает снять воспаление и боль.

Риски и побочные эффекты

Никогда не используйте более высокую дозу английской соли, чем рекомендовано на упаковке или по указанию врача. Сульфат магния, принимаемый перорально, может затруднить усвоение организмом других лекарств, которые вы принимаете внутрь, особенно антибиотиков. Избегайте приема других лекарств в течение двух часов до или после приема сульфата магния в качестве слабительного.

Если у вас ректальное кровотечение или у вас нет стула после использования сульфата магния в качестве слабительного, прекратите использование лекарства и сразу же обратитесь к врачу. Это могут быть признаки более серьезного заболевания.

Магний в любой форме, включая соль Эпсома, следует использовать с осторожностью у пациентов с почечной недостаточностью, поскольку он обрабатывается почками и может легко достигать токсического уровня у таких пациентов. Сульфат магния часто используется для успешного лечения преэклампсии и эклампсии у беременных женщин, но беременным или кормящим женщинам следует соблюдать осторожность и перед применением проконсультироваться с врачом.

Общие побочные эффекты чрезмерного потребления включают легкое желудочно-кишечное расстройство, включая тошноту, спазмы в животе и/или диарею. Серьезные побочные эффекты передозировки сульфата магния включают аллергические реакции (сыпь, крапивница, зуд, затрудненное дыхание, стеснение в груди или отек рта, лица, губ или языка), головокружение, приливы, обмороки, нерегулярное сердцебиение, мышечный паралич или мышечную слабость. , сильная сонливость и потливость. Вы должны немедленно сообщить своему врачу, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов после использования соли Эпсома. Серьезные побочные эффекты соли Эпсома возникают редко при использовании в рекомендуемых дозах.

Как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы, вы беременны, кормите грудью, лечитесь от какого-либо заболевания или в настоящее время принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед внутренним или наружным применением.

Последние мысли

• Английская соль, также известная как сульфат магния, имеет долгую историю использования в качестве комплексного средства от самых разных проблем со здоровьем.
• Известно, что его преимущества включают повышение уровня магния, снижение стресса, выведение токсинов, облегчение боли и улучшение уровня сахара в крови.
• Эта соль также рекомендуется экспертами по артриту в качестве естественного средства для облегчения боли и воспаления в суставах.
• Он также используется для лечения проблем с дыханием, таких как астма, и помогает женщинам предотвращать или лечить преэклампсию и эклампсию.
• Его обычно принимают внутрь для облегчения запоров. Хотя это лучший выбор, чем многие обычные слабительные, он не предназначен для долгосрочного решения.
• Английскую соль можно использовать в саду или для домашних растений в качестве натурального удобрения для улучшения здоровья и роста.
• Попробуйте ванночку с солью (ванночку или просто ноги) после долгого дня, и не удивляйтесь, если вы почувствуете себя намного спокойнее, когда закончите.

Польза, применение и побочные эффекты английской соли