Польза эфирного масла лимона

Лимоны и эфирное масло лимона использовались в аюрведической медицине для лечения широкого спектра заболеваний на протяжении как минимум 1000 лет.

Цитрусовые растения являются основным источником полезных эфирных масел из-за их широкого применения в пищевых продуктах и ​​медицине. Лимонное масло является одним из самых популярных эфирных масел цитрусовых из-за его универсальности и мощных антиоксидантных свойств.

Польза для здоровья эфирного масла лимона хорошо известна с научной точки зрения. Лимон наиболее известен своей способностью выводить токсины из организма и широко используется для стимуляции лимфодренажа, омоложения, очищения кожи и борьбы с бактериями и грибками.

Лимонное масло действительно является одним из самых «эфирных» масел, которое нужно иметь под рукой. Его можно использовать для самых разных целей: от натурального отбеливателя зубов до бытового чистящего средства, освежителя белья, средства для повышения настроения и средства от тошноты.

Вы можете покрыть много земли всего одной бутылкой этого эфирного масла.

Что такое эфирное масло лимона?

Лимон, по-научному названный Цитрусовый лимонэто цветущее растение, принадлежащее к рутовые семья. Лимонные растения выращивают во многих странах мира, хотя они родом из Азии и, как полагают, были завезены в Европу около 200 г. н.э.

В Америке английские моряки использовали лимоны в море, чтобы защитить себя от цинги и состояний, вызванных бактериальными инфекциями.

Эфирное масло лимона получается путем холодного отжима кожуры лимона, а не внутренней части плода. Кожура на самом деле является самой богатой питательными веществами частью лимона из-за ее жирорастворимых фитонутриентов.

Исследования показывают, что эфирное масло лимона состоит из многих природных соединений, в том числе:

• терпены
• сесквитерпены
• альдегиды
• спирты
• сложные эфиры
• стеролы

Лимоны и лимонное масло популярны из-за их освежающего запаха и бодрящих, очищающих и очищающих свойств. Исследования показывают, что лимонное масло содержит мощные антиоксиданты и помогает уменьшить воспаление, бороться с бактериями и грибками, повышает уровень энергии и облегчает пищеварение.

Связанный: Польза масла голубой пижмы для кожи и не только (+ Как использовать)

Преимущества

1. Снимает тошноту

Если вы ищете способ избавиться от тошноты, особенно если вы беременны и испытываете утреннюю тошноту, эфирное масло лимона послужит естественным и эффективным средством.

В 2014 году в двойном слепом, рандомизированном и контролируемом критическом исследовании изучалось влияние вдыхания лимона на тошноту и рвоту во время беременности. Сто беременных женщин с тошнотой и рвотой были разделены на группу вмешательства и контрольную группу, причем участники группы вмешательства вдыхали эфирное масло лимона, как только чувствовали тошноту.

Исследователи обнаружили статистически значимую разницу между контрольной и экспериментальной группами в средних показателях тошноты и рвоты, при этом у группы, принимавшей лимонное масло, были гораздо более низкие показатели. Это говорит о том, что эфирное масло лимона можно использовать в качестве средства для уменьшения тошноты и рвоты во время беременности.

Исследование 2020 года, оценивающее влияние ароматерапии на тошноту и рвоту во время беременности, показало, что сочетание эфирных масел лимона и мяты эффективно уменьшает симптомы от легких до умеренных, особенно после двух-четырех дней использования. В ходе исследования участники вдыхали аромат с ватных тампонов, но использование диффузора — еще один отличный способ ароматического использования масел.

2. Улучшает пищеварение

Эфирное масло лимона может помочь успокоить проблемы с пищеварением, включая такие проблемы, как гастрит и запор.

Исследование на животных 2009 года, опубликованное в Химические и биологические взаимодействия обнаружили, что когда эфирное масло лимона давали крысам, оно уменьшало симптомы гастрита, уменьшая эрозию слизистой оболочки желудка (слизистой оболочки желудка) и действуя как желудочно-защитное средство против желудочных легионов.

Еще одно 10-дневное рандомизированное контрольное исследование было направлено на проверку эффективности эфирных масел лимона, розмарина и мяты перечной при запорах у пожилых людей. Исследователи обнаружили, что у участников группы ароматерапии, которым делали массаж живота с использованием эфирных масел, показатели оценки запоров были значительно ниже, чем у участников контрольной группы.

Они также обнаружили, что количество дефекаций было выше в экспериментальной группе. Естественное облегчение запоров у участников группы эфирных масел продолжалось две недели после лечения.

3. Питает кожу

Эфирное масло лимона приносит пользу вашей коже, уменьшая прыщи, питая поврежденную кожу и увлажняя кожу. Лабораторные исследования показывают, что лимонное масло способно уменьшить повреждение клеток и тканей кожи, вызванное свободными радикалами. Это связано с сильной антиоксидантной активностью лимонного масла и омолаживающим эффектом.

Научный обзор, опубликованный в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина указывает на то, что эфирное масло лимона также эффективно против кожных проблем, таких как волдыри, укусы насекомых, жирные и жирные состояния, порезы, раны, целлюлит, розацеа и вирусные инфекции кожи, такие как герпес и бородавки. Это связано с тем, что антимикробные соединения лимонного масла естественным образом лечат дерматологические заболевания.

4. Может способствовать снижению веса

Знаете ли вы, что эфирное масло лимона может способствовать расщеплению жировых отложений? Как и масло грейпфрута, одно из лучших эфирных масел для похудения, лимон также содержит d-лимонен.

Известно, что D-лимонен помогает поддерживать обмен веществ и очищает лимфатические узлы. Это может помочь с потерей веса.

Исследование на животных, опубликованное в Журнал клинической биохимии и питания обнаружили, что, когда мышам давали полифенолы лимона, извлеченные из кожуры лимона, в течение 12 недель, их масса тела, накопление жировых отложений и развитие гиперлипидемии, гипергликемии и резистентности к инсулину значительно подавлялись.

5. Помогает очистить тело

Масло лимона оказывает очищающее, очищающее и защитное действие на организм. Он помогает защитить организм от вредных патогенов и способствует детоксикации через кровь и печень.

Лимонное масло также стимулирует лимфодренаж. Это помогает организму очиститься от отходов и токсинов.

Исследование на животных, проведенное в 2016 году, показало, что когда эфирное масло лимона давали крысам, у которых развилось вызванное аспирином острое повреждение печени и почек, оно могло уменьшить окислительный стресс и повреждение обоих органов.

В другом исследовании на животных изучалось влияние лимонного масла и других эфирных масел на антиоксидантное состояние органов у мышей. Когда мышей лечили эфирными маслами в течение шести месяцев, даже в очень низких дозах, они смогли уменьшить окислительный стресс и сохранить структурную целостность и функциональную активность органов.

Смесь эфирного масла лимона и экстракта имбиря оказала наибольшее антиоксидантное действие на печень и мозг у мышей.

6. Улучшает здоровье полости рта

Учитывая доказанные антибактериальные и противогрибковые свойства эфирного масла лимона, оно работает как натуральное средство от многих заболеваний полости рта, включая молочницу и неприятный запах изо рта. Его также можно использовать для естественного отбеливания зубов и предотвращения кариеса.

Рандомизированное контролируемое исследование, включающее 90 пациентов с ВИЧ/СПИДом, оценивало эффективность лимонного сока при лечении кандидоза ротовой полости. Исследователи обнаружили, что использование лимонного сока при молочнице во рту подтверждается его способностью лечить заболевание у ВИЧ-позитивных людей.

Хотя цитрусовые соки известны своей способностью вызывать эрозию зубов после длительного использования из-за их кислой природы, эфирные масла, по-видимому, не вызывают такой же кислотной эрозии. Тем не менее, результаты исследования показывают, что даже эфирные масла цитрусовых не следует использовать в качестве ополаскивателя для рта в течение длительного периода времени или в качестве ополаскивателя перед чисткой зубов.

7. Облегчает кашель и стимулирует лимфодренаж

Лимонное масло обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому оно помогает укрепить вашу иммунную систему и бороться с респираторными заболеваниями. Оно также служит одним из лучших эфирных масел при аллергии.

Это одно из лучших эфирных масел от кашля, потому что оно благотворно влияет на лимфатическую систему. Это защитит вас от вредных патогенов и уменьшит отек лимфатических узлов.

Было показано, что эфирное масло лимона ингибирует провоспалительные медиаторы, тем самым успокаивая воспаление и потенциально стимулируя лимфатический дренаж. Это может помочь уменьшить накопление жидкости, которая может вызвать кашель.

8. Работает как антимикробный агент

Исследования показывают, что эфирное масло лимона работает как естественный антимикробный агент из-за двух основных соединений, содержащихся в масле, лимонена и b-пинена. Это делает лимонное масло мощным средством для очистки и защиты пищевых продуктов.

Лимонное масло можно использовать для очистки дома от вредных патогенов, таких как бактерии, грибки и другие. Использование лимона в качестве натурального чистящего средства также защищает ваш дом от обычных продуктов, изготовленных с использованием опасных химических веществ.

Исследования также показывают, что лимонное масло можно использовать для защиты нашей пищевой системы. В ходе исследования консервирующего действия лимонного масла исследователи обнаружили, что лимон подавляет рост бактерий в говяжьем фарше.

Эфирное масло лимона успешно остановило развитие Листерия моноцитогенная, предполагая, что он играет роль в предотвращении загрязнения наших источников пищи. Это полезно для нашей пищевой системы, потому что продукты, зараженные такими бактериями, как Листерия моноцитогенная, сальмонелла, золотистый стафилококк и кишечная палочка Сообщалось, что они вызывают болезни пищевого происхождения.

9. Может работать как противоопухолевый агент

Исследования на животных показывают, что лимонен, основной компонент эфирного масла лимона, обладает противоопухолевым и химиотерапевтическим действием. Пероральное кормление лимонным маслом привело к значительному регрессу рака молочной железы (рак молочной железы) без какой-либо наблюдаемой системной токсичности.

Исследования на животных также показывают, что местное использование цитрусовых масел, содержащих лимонен, также может быть безопасным и осуществимым вариантом помощи женщинам в предотвращении рака молочной железы, но по этой теме необходимы дополнительные исследования.

Как использовать

Существует длинный список применений лимонного масла, поэтому я думаю, что это одно из лучших эфирных масел, которое можно хранить дома. Вот некоторые из моих любимых:

1. Натуральное дезинфицирующее средство

Хотите отказаться от спирта и отбеливателя, чтобы продезинфицировать столешницу и очистить заплесневелый душ? Добавьте 40 капель лимонного масла и 20 капель масла чайного дерева в бутылку с распылителем на 16 унций, наполненную чистой водой (и небольшим количеством белого уксуса), для традиционного любимого чистящего средства.

Это натуральное чистящее средство можно использовать для уничтожения токсинов и бактерий в вашем доме, особенно в таких местах, как кухня и ванная комната.

2. Прачечная

Если вы когда-нибудь оставите белье в стиральной машине слишком долго, просто добавьте несколько капель эфирного масла лимона в белье перед сушкой, и ваша одежда перестанет пахнуть мускусом.

3. Полировка дерева и серебра

Ткань, пропитанная лимонным маслом (примерно с 10 каплями масла), поможет привести в порядок потускневшее серебро и украшения. Лимонное масло также можно использовать для очистки древесины.

4. Моющее средство для посудомоечной машины

Используйте мое домашнее моющее средство для посудомоечной машины с эфирными маслами апельсина и лимона, чтобы ваша посуда оставалась чистой без использования химических веществ, содержащихся в обычных моющих средствах.

5. Goo-Be-Gone

Снимите липкую слизь, оставленную вашими детьми, с помощью наклеек и жевательной резинки с лимонным маслом. Просто добавьте 3–5 капель лимонного масла на влажную тряпку.

6. Чистые руки

У вас жирные руки после работы с автомобилем или велосипедом, а обычное мыло не помогает? Не беспокойтесь — просто добавьте пару капель эфирного масла лимона в свое мыло, и ваши руки снова станут чистыми!

7. Отбеливатель зубов

Смешайте эфирное масло лимона, пищевую соду и кокосовое масло и нанесите смесь на зубы в течение 2 минут перед полосканием.

8. Умывание лица

Эфирное масло лимона можно использовать на коже, чтобы улучшить цвет лица и сделать кожу мягкой и эластичной. Используйте мое домашнее средство для умывания лица, приготовленное с маслами лимона, лаванды и ладана, или просто смешайте 2–3 капли лимонного масла с пищевой содой и медом.

9. Жидкость для снятия лака

Попробуйте самодельное средство для снятия лака с кислых эфирных масел, таких как лимон, грейпфрут и сладкий апельсин. Он не только удаляет старый лак для ногтей, но и одновременно защищает здоровье ваших ногтей.

10. Способствуйте потере жира

Добавляйте 2 капли лимонного масла в стакан воды 2–3 раза в день, чтобы ускорить обмен веществ и способствовать снижению веса.

11. Улучшите свое настроение

Распыление около 5 капель эфирного масла лимона дома или на работе поможет поднять настроение и побороть депрессию.

12. Укрепить иммунную систему

Чтобы укрепить иммунную систему, убить бактерии и поддержать лимфатическую систему, смешайте 2–3 капли эфирного масла лимона с половиной чайной ложки кокосового масла и вотрите смесь в шею.

13. Облегчить кашель

Чтобы использовать лимонное масло в качестве домашнего средства от кашля, распылите 5 капель дома или на работе, смешайте 2 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и втирайте смесь в шею или добавьте 1–2 капли высококачественного чистого масло высшего сорта на теплую воду с медом.

14. Очистите слизь и мокроту

Чтобы избавиться от слизи и заложенности носа, вдыхайте лимонное масло прямо из бутылочки или смешайте 2–3 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и нанесите на грудь и нос.

15. Облегчить симптомы аллергии

Чтобы осушить лимфатическую систему и облегчить симптомы сезонной аллергии, распылите дома 5 капель лимонного масла, добавьте 5 капель в стиральный порошок или смешайте 5–10 капель с водой в пульверизаторе и распылите на ковры, шторы, кушетки и простыни.

16. Облегчить тошноту

Чтобы облегчить тошноту и уменьшить рвоту, вдыхайте лимонное масло прямо из бутылки, распыляйте 5 капель дома или на работе или смешайте 2–3 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и нанесите местно на виски, грудь и затылок.

17. Улучшить пищеварение

Чтобы облегчить жалобы на пищеварение, такие как газообразование или запор, добавьте 1–2 капли высококачественного чистого эфирного масла лимона в стакан прохладной или теплой воды с медом и пейте два раза в день.

18. Способствовать детоксикации

Чтобы помочь очистить свой организм, способствовать детоксикации и выведению вредных токсинов, которые могут привести к болезни, добавьте 1–2 капли высококачественного чистого эфирного масла лимона в стакан воды и пейте его два раза в день.

Риски и побочные эффекты

Эфирное масло лимона может вызвать фотосенсибилизацию при местном применении, поэтому важно избегать попадания прямых солнечных лучей в течение 12 часов после нанесения лимонного масла на кожу.

У некоторых людей лимонное масло может вызвать раздражение кожи, поэтому перед его наружным применением сделайте тест на руку или ногу, чтобы убедиться, что у вас не возникнет побочных реакций. При использовании лимонного масла на коже лучше всего разбавлять его маслом-носителем, таким как кокосовое масло или масло жожоба, особенно на чувствительных участках, таких как мое лицо.

Эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому важно выбирать высококачественный продукт от известного бренда. Выбирайте масло со 100-процентной чистотой и органическим сертификатом USDA.

Заключение

• Эфирное масло лимона получается путем холодного отжима кожуры лимона, а не внутренней части плода. Он используется в аюрведической медицине более 1000 лет и ценится за его противовоспалительные, антиоксидантные и противомикробные свойства.
• Лимон — очень универсальное эфирное масло. Его можно использовать для очистки, в качестве косметического средства, а также для укрепления здоровья и профилактики заболеваний. Вы можете распылять его дома, вдыхать из бутылочки или ватного тампона или добавлять в рецепты, приготовленные своими руками.
• Основные преимущества эфирного масла лимона для здоровья включают его способность снимать тошноту, улучшать пищеварение, очищать организм и многое другое.

Польза эфирного масла лимона, применение, побочные эффекты, рецепты своими руками