Применение и преимущества эфирного масла лемонграсса для кожи, волос и не только

Помимо того, что это восхитительная цитрусовая приправа в кухне Юго-Восточной Азии, большинство из нас никогда бы не догадались, что эта вкусная нитевидная трава содержит в своих волокнистых стеблях столько целебной силы!

Как ни странно, эфирное масло лемонграсса используется в качестве ароматерапии для облегчения боль в мышцах, наружно, чтобы убить бактерии, отпугнуть насекомых и уменьшить боли в теле, и внутренне, чтобы помочь вашей пищеварительной системе. Его также можно использовать для ароматизации чая и супов, он придает приятный натуральный аромат косметике, мылу и самодельным дезодорантам.

Соединения, входящие в состав лемонграсса Эфирное масло Известно, что они обладают противогрибковыми, инсектицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами. Лемонграсс может предотвратить рост некоторых бактерий и дрожжей, а также обладает антиоксидантными свойствами. (1) Он также содержит вещества, которые используются для облегчения мышечной боли, снижения температуры, а также для стимуляции матки и менструального цикла.

Что такое эфирное масло лемонграсса?

Прежде чем мы поговорим подробнее о масле лемонграсса, что такое лемонграсс? Лемонграсс — это трава, принадлежащая к семейству злаков Poaceae.. Лемонграсс также известен Цимбопогон; это род около 55 видов трав.

Лемонграсс растет плотными зарослями, которые могут достигать шести футов в высоту и четырех футов в ширину. Он произрастает в теплых и тропических регионах, таких как Индия, Юго-Восточная Азия и Океания. Он используется в качестве лекарственная трава в Индии и распространен в азиатской кухне. В странах Африки и Южной Америки его широко используют для приготовления чая.

Масло лемонграсса получают из листьев или трав растения лемонграсса, чаще всего из Cymbopogon flexuosus или Цимбопогон цитрат растения. Масло имеет легкий и свежий лимонный запах с землистыми оттенками. Он стимулирует, расслабляет, успокаивает и балансирует. Химический состав эфирного масла лемонграсса варьируется в зависимости от географического происхождения; соединения обычно включают углеводородные терпены, спирты, кетоны, сложные эфиры и главным образом альдегиды. Эссенциальный состоит в основном из цитраля примерно на 70-80 процентов. (2)

Эфирное масло лемонграсса является источником необходимых витаминов, таких как витамины A, B1, B2, B3, B5, B6, фолиевая кислота и витамин C. Оно также содержит необходимые минералы, такие как магний, фосфор, марганец, медь, калий, кальций, цинк и железо.

18 преимуществ и способов применения эфирного масла лемонграсса

Для чего используется эфирное масло лемонграсса? Существует так много потенциальных применений и преимуществ эфирного масла лемонграсса, так что давайте углубимся в них сейчас! Некоторые из наиболее распространенных полезных свойств эфирного масла лемонграсса включают в себя:

1. Натуральный дезодорант и очиститель

Используйте масло лемонграсса в качестве натурального и безопасного освежителя воздуха или дезодорант. Вы можете добавить масло в воду и использовать его в виде тумана или использовать масляный диффузор или испаритель. Добавляя другие эфирные масла, такие как лаванда или масло чайного дерева, вы можете настроить свой собственный натуральный аромат.

Уборка эфирным маслом лемонграсса — еще одна отличная идея, потому что оно не только естественным образом дезодорирует ваш дом, но и помогает его дезинфицировать.

2. Здоровье кожи

Полезно ли масло лемонграсса для кожи? Одним из основных преимуществ эфирного масла лемонграсса являются его целебные свойства для кожи. В одном исследовании изучалось влияние настоя лемонграсса на кожу животных; настой готовят, заливая высушенные листья лемонграсса кипятком. Настой использовали на лапах крыс, чтобы испытать лемонграсс в качестве успокаивающего средства. Обезболивающее действие предполагает, что лемонграсс можно использовать для успокоения раздражений на коже. (3)

Добавляйте масло лемонграсса в шампуни, кондиционеры, дезодоранты, мыло и лосьоны. Масло лемонграсса — эффективное очищающее средство для всех типов кожи; Благодаря своим антисептическим и вяжущим свойствам масло лемонграсса идеально подходит для получения ровной и сияющей кожи и, таким образом, является частью вашего ухода за кожей. естественный уход за кожей. Он может стерилизовать поры, служить естественным тоником и укреплять ткани кожи. Втирая это масло в волосы, кожу головы и тело, вы можете облегчить головную или мышечную боль.

3. Здоровье волос

Масло лемонграсса может укрепить ваши волосяные фолликулы, поэтому, если вы боретесь с выпадение волос или зудящая и раздраженная кожа головы, вмассируйте несколько капель масла лемонграсса в кожу головы в течение двух минут, а затем смойте. Успокаивающие и убивающие бактерии свойства сделают ваши волосы блестящими, свежими и избавят от запаха. (4)

4. Натуральный репеллент от насекомых

Известно, что из-за высокого содержания цитраля и гераниола масло лемонграсса отталкивать жуков таких как комары и муравьи. Этот натуральный репеллент имеет мягкий запах и может распыляться непосредственно на кожу. Вы даже можете использовать масло лемонграсса для уничтожения блох; добавьте около пяти капель масла в воду и создайте собственный спрей, затем нанесите спрей на шерсть вашего питомца. (5)

5. Уменьшение стресса и беспокойства

Лемонграсс является одним из нескольких эфирные масла от беспокойства. Известно, что успокаивающий и мягкий запах масла лемонграсса снять тревогу и раздражительность.

Исследование, опубликованное в Журнал альтернативной и бесплатной медицины показывает, что, когда испытуемые оказывались в ситуации, вызывающей тревогу, и чувствовали запах масла лемонграсса (три и шесть капель), в отличие от контрольных групп, группа лемонграсса испытывала снижение тревоги и субъективного напряжения сразу после введения лечения. (6)

Чтобы снять стресс, приготовьте свое собственное массажное масло с лемонграссом или добавьте масло лемонграсса в свой домашний массаж. лосьон для тела. Вы также можете попробовать выпить чашку чая с лемонграссом перед сном, чтобы ощутить успокаивающие свойства чая с лемонграссом.

6. Расслабление мышц

У вас болят мышцы или вы испытываете судороги или спазмы мышц? Польза масла лемонграсса также включает его способность снимать мышечные боли, судороги и спазмы. (7) Это также может помочь улучшить кровообращение. (8)

Попробуйте втирать разбавленное масло лемонграсса в тело или сделать собственную ванночку для ног с маслом лемонграсса. Ознакомьтесь с некоторыми из рецептов DIY ниже.

7. Дезинтоксикационные противогрибковые свойства
   Масло лемонграсса или чай использовались в качестве детоксиканта в нескольких странах. Известно, что он очищает пищеварительный тракт, печень, почки, мочевой пузырь и поджелудочную железу. Потому что он работает как натуральный мочегонныйупотребление масла лемонграсса поможет вам вывести из организма вредные токсины.

Держите свою систему в чистоте, добавляя масло лемонграсса в суп или чай. Вы можете сделать свой собственный чай из лемонграсса, заварив листья лемонграсса кипятком или добавив в чай ​​несколько капель эфирного масла. (9)

Одно исследование было проведено для проверки воздействия масла лемонграсса на грибковые инфекции и дрожжевые грибки. САндида Альбиканс разновидность. Кандида это грибковая инфекция, которая может поражать кожу, половые органы, горло, рот и кровь. С помощью дисково-диффузионных тестов масло лемонграсса было изучено на предмет его противогрибковых свойств, и исследования показали, что масло лемонграсса обладает мощной активностью против кандидоза in vitro.

Это исследование предполагает, что масло лемонграсса и его ключевой активный компонент, цитраль, обладают способностью уменьшать грибковые инфекции; особенно те, которые вызваны грибковые микроорганизмы албиканс грибок. (10)

8. Облегчение менструальных спазмов

Известно, что употребление чая с лемонграссом помогает женщинам менструальные спазмы; это также может помочь при тошноте и раздражительности.

Пейте от одной до двух чашек чая с лемонграссом в день, чтобы облегчить боль, связанную с менструацией. Нет никаких научных исследований по этому использованию, но известно, что лемонграсс успокаивает и снижает стресс, поэтому понятно, почему он может помочь при болезненных спазмах.

9. Помощник для желудка

Лемонграсс веками был известен как лекарство от расстройства желудка. гастрит и язвы желудка. Теперь исследования догоняют эту давно известную поддержку и лечение.

Исследование, опубликованное в 2012 году, показывает, как эфирное масло лемонграсса (Цимбопогон цитрат) смог защитить желудки животных от повреждений, вызванных этанолом и аспирином. В исследовании делается вывод, что масло лемонграсса «может послужить ведущим соединением для будущей разработки новых методов лечения, которые борются с нестероидный противовоспалительный препарат-ассоциированная гастропатия». (11)

Добавление масла лемонграсса в чай ​​или суп также может помочь уменьшить боли в желудке. диарея.

10. Облегчение головной боли

Масло лемонграсса также часто рекомендуется для избавление от головной боли. (8) Успокаивающее и успокаивающее действие масла лемонграсса способно облегчить боль, давление или напряжение, которые могут вызвать головную боль.

Попробуйте помассировать виски разбавленным маслом лемонграсса и вдохнуть расслабляющий аромат лимона.

11. Убийца бактерий

Исследование, проведенное в 2012 году, проверило антибактериальное действие лемонграсса. Микроорганизмы тестировались методом дисковой диффузии; эфирное масло лемонграсса было добавлено в стафилококковая инфекция и результаты показали, что масло лемонграсса разрушило инфекцию и действует как антимикробное (или убивающее бактерии) средство. (12)

Содержание цитраля и лимонена в масле лемонграсса может убивать или подавлять рост бактерий и грибков. Это поможет вам избежать заражения такими инфекциями, как стригущий лишай, микоз или другие виды грибка. Исследования на крысах доказали, что эфирное масло лемонграсса является эффективным противогрибковым и антибактериальным средством. Воспользуйтесь преимуществами масла лемонграсса, приготовив собственный скраб для тела или ног — рецепт вы найдете ниже.

12. Жаропонижающее средство

Удивительно, что масло лемонграсса с его охлаждающими свойствами имеет историю использования в качестве приправы. натуральный жаропонижающий. Известно, что лемонграсс содержит вещества, которые, как считается, снижают температуру, а также облегчают боль и отек. (13)

13. Поддерживает вашу иммунную систему

Масло лемонграсса может помочь укрепить вашу иммунную систему благодаря своим антимикробным и терапевтическим свойствам. Исследования in vitro также показали, что масло может уменьшить провоспалительные процессы. цитокины в организме, что может привести к заболеванию. (14)

14. Помогает при проблемах с пищеварением

Масло лемонграсса может помочь облегчить боль от газового раздражения в желудке и кишечнике. Также было показано, что антидиарейный последствия. Согласно исследованию, опубликованному в 2006 году, лемонграсс может помочь замедлить диарею. Это исследование показало, что лемонграсс снижает выделение фекалий у мышей с диареей, вызванной касторовым маслом. (15)

15. Уменьшает воспаление

Исследования in vitro показали, что масло лемонграсса обладает мощными противовоспалительными свойствами как при внутреннем, так и при наружном применении. (16) Это огромно, если учесть, что воспаление лежит в основе большинства заболеваний. (17)

16. Мощный антиоксидантный эффект

Исследования показали, что масло лемонграсса обладает мощной антиоксидантной активностью и способностью бороться с болезнетворными свободные радикалы. (18) Исследование, опубликованное в 2009 году, также демонстрирует, как один из основных компонентов масла лемонграсса, цитраль, может ингибировать рост линии клеток рака молочной железы человека MCF-7 in vitro. (19)

17. Снижает уровень холестерина
    Исследование, опубликованное в журнале Пищевая и химическая токсикология изучали влияние перорального приема эфирного масла лемонграсса на животных с высоким уровнем холестерина в течение 21 дня. Мышам давали 1, 10 или 100 мг/кг масла лемонграсса.

Исследователи обнаружили, что кровь уровень холестерина снизился в группе, получавшей самую высокую дозу масла лемонграсса. В целом исследование приходит к выводу, что «результаты подтвердили безопасность приема лемонграсса в дозах, используемых в народной медицине, и указали на положительный эффект снижения уровня холестерина в крови». (20)

18. Борется с гриппом и простудой

Согласно научной статье, опубликованной в 2011 году, «в качестве испарителя масло работает как эффективная панацея от бактерий, гриппа и простуды». Масло лемонграсса может бороться с бактериями и может помочь в борьбе с болезнями, передающимися воздушно-капельным путем, такими как простуда, особенно при использовании с испарителем. Если температура вашего тела выше нормы, масло лемонграсса также может оказывать охлаждающее действие. (7)

Исследователи проверили, могут ли пары эфирных масел, состоящие из лемонграсса и герань, может снизить уровень бактерий на поверхности и в воздухе. Эффекты менялись в зависимости от используемых методов; в герметичном боксе рост бактерий на засеянных пластинах снизился на 38 процентов после 20 часов воздействия комбинации эфирных масел. В офисных условиях сокращение количества переносимых по воздуху бактерий на 89 процентов произошло в течение 15 часов. Это исследование предполагает, что эфирное масло лемонграсса можно использовать в качестве метода дезинфекции воздуха.

Исследование также показало, что пары эфирных масел ингибируют рост чувствительных к антибиотикам и устойчивых к антибиотикам бактерий in vitro. (21)

Эфирное масло лемонграсса в народной медицине

Для чего используется эфирное масло лемонграсса в народной медицине? Традиционное использование эфирного масла лемонграсса включает его использование в качестве природного антибактериального, противогрибкового, антипротозойного, анксиолитического (уменьшающего беспокойство) и антиоксидантного средства. (22)

В южноамериканской стране Бразилии лемонграсс является одним из наиболее часто используемых лекарственных растений для лечения проблем с желудком и нервных расстройств. В Амазонии лемонграсс ценится за его статус успокаивающего чая. (8) В Гватемале карибы используют листья лемонграсса для приготовления чая, который они используют при лихорадке, метеоризме и коликах.

По теме: 7 главных преимуществ зеленого чая: антивозрастной напиток № 1

Эфирное масло лемонграсса против эфирного масла лимона

Масло лемонграсса и лимонное масло оба могут включать слово «лимон», но это определенно два совершенно разных масла, полученных из совершенно разных растений. Масло лемонграсса получают из листьев растения лемонграсса, а лимонное масло получают из кожуры плодов лимона. И лемонграсс, и лимоны вместе с лимонным соком имеют множество кулинарных применений, и все они придают рецептам цитрусовую нотку. Неудивительно, что оба масла обладают ярким цитрусовым ароматом.

Использование эфирного масла лемонграсса включает снижение уровня холестерина и расслабление мышечных спазмов, в то время как лимонное масло часто используется для улучшения здоровья полости рта и детоксикации организма.

Эфирные масла лемонграсса и лимона обладают антибактериальными свойствами, что делает их полезными при проблемах с кожей. Они также являются отличным антисептическим дополнением к домашним чистящим средствам и могут естественным образом дезодорировать ваш дом или офис.

Оба типа масел обладают мощной антиоксидантной способностью и отлично подходят для укрепления иммунной системы. Лемонграсс и лимонное масло могут помочь в борьбе с простудой и гриппом. Исследования показывают, что распыление масла лемонграсса может действительно помочь убить переносимые по воздуху микробы, а пара капель лимонного масла, смешанного с горячей водой и сырым медом, станет отличным тонизирующим средством. боль в горле.

Запах обоих масел может заряжать энергией и давать одинаковый, но разный импульс. Лимонное масло может быть очень осветляющим и поднимающим настроение, в то время как масло лемонграсса, как известно, обладает успокаивающими свойствами.

Как использовать эфирное масло лемонграсса

Если вы хотите узнать, как использовать масло лемонграсса, есть несколько способов начать использовать его уже сегодня:

• Ароматически: Можно ли распылять эфирное масло лемонграсса? Да, вы можете распылить его по всему дому, используя масляный диффузор или испаритель.
• Тематически: Чтобы использовать масло лемонграсса местно, его всегда следует разбавлять маслом-носителем, таким как кокосовое масло в соотношении 1:1 перед нанесением непосредственно на кожу. Так как это сильнодействующее масло, начинайте очень медленно и используйте несколько капель за раз. Если вам интересно, как мне использовать масло лемонграсса для лица? Масло лемонграсса иногда может вызывать кожные реакции у людей с чувствительной кожей, поэтому избегайте использования его на лице, шее или груди, прежде чем убедиться, что вы реагируете положительно, проведя пластырь. Помогает ли лемонграсс от прыщей? Это возможно благодаря его антибактериальным свойствам. Как использовать масло лемонграсса от прыщей? Вы можете добавить одну-две капли в средства для умывания или домашние маски для лица, чтобы убить бактерии, которые могут вызвать прыщи.
• Внутренне: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) признает чистое масло лемонграсса безопасным для употребления (согласно 21CFR182.20), но это ТОЛЬКО в случае использования высококачественных масел 100% терапевтического класса. Покупайте масло у надежного продавца и внимательно проверяйте состав на этикетке. Вы можете добавить каплю в воду или принимать в качестве пищевой добавки, смешав с необработанный мед или в смузи.

Вам интересно, что можно смешивать с эфирным маслом лемонграсса? Эфирное масло лемонграсса хорошо сочетается с базиликом, бергамотом, черным перцем, кедром, мускатным шалфеем, кипарисом, фенхелем, геранью, имбирем, грейпфрутом, лавандой, лимоном, апельсинпачули, Розмариэфирные масла чайного дерева, тимьяна и иланг-иланга.

Если вы ищете замену лемонграссу для приготовления пищи, лимонная цедра может быть довольно хорошей заменой. Обычно цедра одного лимона равна примерно двум стеблям лемонграсса. Что касается хорошего заменителя эфирного масла лемонграсса, эфирное масло цитронеллы разделяет многие из его характеристик, включая похожий аромат.

Где найти эфирное масло лемонграсса + рецепты своими руками

Чтобы воспользоваться этими удивительными преимуществами масла лемонграсса, попробуйте приготовить свои собственные рецепты или продукты для тела. Лемонграсс обычно используется в чаях, супах и карри; он также подходит для птицы, рыбы и морепродуктов. Хотите попробовать простой рецепт эфирного масла лемонграсса? Попробуйте добавить 1–2 капли эфирного масла лемонграсса в мой Секретный рецепт детокс-супа из огурцов.

Вы также можете добавить эфирное масло лемонграсса в мой Рецепт запеченной цветной капусты с лимоном и мой Рецепт обжаренного песто блюдо. Лемонграсс хорошо сочетается с любым супом на основе кокосового молока, например, с моим Грибной суп также. В этих рецептах вы можете заменить масло лемонграсса лимоном или добавить и то, и другое, чтобы придать больше цитрусового и кислого вкуса.

Вы можете сделать свой собственный чай из лемонграсса, залив 10 листьев двумя чашками кипятка. Если вы используете чай с лемонграссом для уменьшения болей в желудке, голове или мышцах, выпивайте одну чашку каждые восемь часов или около того. Можно добавить немного меда, лимона или ломтик имбирьслишком.

Для очень простого средства от насекомых своими руками, попробуйте мой Самодельный спрей от насекомых; добавьте 40 капель эфирного масла лемонграсса, и комары больше не будут вас беспокоить.

Еще один способ испытать преимущества масла лемонграсса — создать собственный скраб для тела. Поскольку это масло прекрасно успокаивает и избавляет от боли, смешайте 10 капель масла лемонграсса с английской солью, затем добавьте достаточное количество кокосового масла, чтобы соль насытилась. В душе нанесите скраб на все тело (даже на лицо), а затем смойте.

Если после долгого дня у вас болят ноги, приготовьте ванночку для ног, добавив в теплую воду около 10 капель эфирного масла лемонграсса. Эта ванна должна облегчить любую мышечную боль, которую вы чувствуете в ногах, а также обладает антибактериальным и противогрибковым действием.

История и интересные факты

В качестве приправы лемонграсс уже давно является важным ингредиентом тайской, вьетнамской, камбоджийской и индонезийской кухни. Эфирное масло лемонграсса также имеет историю использования в качестве натурального пищевого консерванта из-за присущей ему антимикробной активности.

Растение лемонграсс (С. цитрус) известен под несколькими общепринятыми международными названиями, такими как западно-индийская лимонная трава или лимонная трава (английский), hierba limon или zacate de limón (испанский), citronelle или verveine des indes (французский) и xiang mao (китайский). Сегодня Индия является ведущим производителем масла лемонграсса, на долю которого приходится около 80 процентов от общего годового производства в мире.

Лемонграсс является одним из самых популярных эфирных масел, используемых сегодня из-за его широкого спектра преимуществ для здоровья и применения. Обладая охлаждающим и вяжущим действием, он известен тем, что борется с жаром и стягивает ткани тела.

По данным Нью-Йоркского института ароматических исследований, «он особенно действует на соединительную ткань, где встречаются структурные и иммунные функции. Лемонграсс воздействует на лимфатические капилляры и сосуды, отходящие от кожи, поэтому он полезен при отеках и застое лимфы». (23)

Меры предосторожности при использовании масла лемонграсса

Опасно ли масло лемонграсса? Некоторые люди испытывали токсические побочные эффекты после вдыхания масла лемонграсса, такие как проблемы с легкими. (24) Помните, что немного имеет большое значение, когда вы используете масло лемонграсса в ароматерапия диффузор.

Если у вас чувствительная кожа и вы используете эфирное масло лемонграсса наружно, побочные эффекты могут включать сыпь, дискомфорт или даже жжение. Сначала проведите патч-тест, чтобы убедиться, что у вас нет раздражения, и разбавьте эфирное масло масло-носитель.

Поскольку лемонграсс стимулирует менструальные кровотечения, его не следует использовать беременным женщинам, так как есть небольшая вероятность того, что это может привести к выкидышу. (13) Масло лемонграсса не следует использовать во время грудного вскармливания, а также его нельзя применять местно детям в возрасте до двух лет. (25)

Если вы лечитесь от какого-либо заболевания или в настоящее время принимаете лекарства, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать масло лемонграсса, особенно внутрь.

Последние мысли

• Масло лемонграсса получают из листьев растения лемонграсса, чаще всего из Cymbopogon flexuosus или Цимбопогон цитрат растения.
• Одним из наиболее заметных (70-80 процентов) и полезных компонентов эфирного масла лемонграсса является цитраль.
• Полезные свойства и применение эфирного масла лемонграсса включают в себя:
  • Натуральный дезодорант и очиститель
  • Здоровье кожи
  • Здоровье волос
  • Натуральный репеллент от насекомых
  • Снижение стресса
  • Мышечный релаксант
  • Дезинтоксикационное противогрибковое
  • Облегчение менструальных спазмов
  • Защита желудка
  • Облегчение головной боли
  • Убийца бактерий
  • Жаропонижающее
  • Сторонник иммунной системы
  • Пищеварительная помощь
  • Воспаление редуктор
  • Мощный антиоксидантный эффект
  • Редуктор холестерина
  • Борется с простудой и гриппом
• Эфирное масло лемонграсса можно использовать ароматически, наружно (всегда разбавляя маслом-носителем) или внутрь (нужна только одна капля).
• Всегда покупайте эфирное масло лемонграсса, которое на 100% сертифицировано как органическое и терапевтическое.

Применение и преимущества эфирного масла лемонграсса для кожи, волос и не только