Эфирные масла от кашля: 7 лучших масел, которые помогут вам обрести облегчение

Наряду с простудой, гриппом и другими респираторными заболеваниями обычно возникает кашель, который не дает вам спать по ночам и ограничивает вашу способность дышать. Хотя ежегодно от кашля страдает столько людей, многие не знают о действительно эффективных натуральных средствах. Существует несколько эфирных масел от кашля, обладающих спазмолитическими, отхаркивающими, противовирусными и антибактериальными свойствами. Как и рекомендуемые мною эфирные масла от простуды, эти масла служат безопасным и эффективным способом навсегда избавиться от кашля и других симптомов респираторного заболевания.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Журнал Канадской медицинской ассоциации, безрецептурные (OTC) средства от кашля бесполезны для детей и не должны использоваться детьми в возрасте до 6 лет. Кроме того, преимущества для взрослых, вероятно, минимальны. Многие люди обращаются к кодеину, чтобы облегчить кашель, но знаете ли вы, что кодеин — это наркотик, который может вызывать симптомы отмены, как и другие опиаты, при чрезмерном употреблении? Кроме того, исследования показывают, что у взрослых кодеин и антигистаминные препараты не влияют на кашель.

Так много людей отчаянно пытаются найти более эффективное средство от кашля. Попробуйте эти эфирные масла от кашля, которые воздействуют на причину вашего кашля, одновременно разжижая слизь, расслабляя мышцы и уменьшая интенсивность кашля.

7 лучших эфирных масел от кашля

Эти эфирные масла от кашля эффективны в двух отношениях: они помогают устранить причину вашего кашля, убивая токсины, вирусы или бактерии, которые вызывают проблему, и они помогают облегчить ваш кашель, разжижая слизь и расслабляя мышцы ваших мышц. дыхательной системы и позволяет большему количеству кислорода попасть в легкие. Вы можете использовать одно из этих эфирных масел от кашля или комбинацию этих масел.

1. Эвкалипт

Эфирное масло эвкалипта — отличное средство от кашля, потому что оно действует как отхаркивающее средство, помогая очистить организм от микроорганизмов и токсинов, которые вызывают у вас болезни. Он также расширяет кровеносные сосуды и позволяет большему количеству кислорода попасть в легкие, что может быть полезно, когда вы постоянно кашляете и вам трудно отдышаться. В дополнение к этому, основной компонент эвкалиптового масла, цинеол, обладает антимикробным действием против многих бактерий, вирусов и грибков.

Лучший способ использовать эвкалиптовое масло в качестве эфирного масла от кашля — распылить 5 капель дома, особенно перед сном. Эвкалипт также можно наносить местно на грудь и шею, чтобы уменьшить кашель, но используйте очень небольшое количество — начиная с 1–2 капель. Еще один отличный способ использовать эвкалипт и другие эфирные масла от кашля — приготовить домашнюю паровую растирание из оливкового масла, кокосового масла, пчелиного воска, мяты перечной и эвкалипта. Имейте в виду, что эвкалипт не следует использовать местно для детей в возрасте до 2 лет, а когда он используется для детей, сначала сделайте пластырь, чтобы убедиться, что они не испытывают побочных кожных реакций.

2. Мята

Масло перечной мяты является лучшим эфирным маслом при заложенности носовых пазух и кашле, поскольку оно содержит ментол и обладает как антибактериальными, так и противовирусными свойствами. Ментол оказывает охлаждающее действие на организм, кроме того, он способен улучшить носовой поток, когда вы забиты носом, прочищая носовые пазухи. Мята также способна облегчить першение в горле, вызывающее сухой кашель. Также известно его противокашлевое (противокашлевое) и спазмолитическое действие.

Исследования, проведенные на здоровых взрослых, показывают, что масло перечной мяты расслабляет гладкую мускулатуру бронхов и улучшает вентиляцию легких, поэтому спортсмены часто используют его для повышения физической работоспособности. Именно эти свойства позволяют мяте перечной уменьшать тяжесть кашля и улучшать частоту и способность дышать.

Лучший способ воспользоваться многими преимуществами масла мяты перечной при кашле и респираторных заболеваниях — распылить 5 капель дома или на работе, вдохнуть прямо из бутылки или нанести 2–3 капли на грудь, затылок и виски. При местном использовании мяты перечной можно наносить ее отдельно или в сочетании с кокосовым маслом и эвкалиптовым маслом для создания паровой растирки. Помните, что нужно немного, поэтому начните с нескольких капель при нанесении мяты на кожу. Кроме того, не подносите его слишком близко к глазам, иначе это может вызвать раздражение. Не используйте масло перечной мяты на коже детей в возрасте до 2 лет.

3. Розмарин

Масло розмарина оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру трахеи, что помогает облегчить кашель. Как и эвкалиптовое масло, розмарин содержит цинеол, который снижает частоту приступов кашля у пациентов с астмой и риносинуситом. Розмарин также обладает антиоксидантными и антимикробными свойствами, поэтому он действует как естественный усилитель иммунитета.

Исследование 2011 года, опубликованное в Доказательная комплементарная и альтернативная медицина обнаружили, что спрей, содержащий эфирные масла эвкалипта, мяты перечной, орегано и розмарина, способен облегчить симптомы заболеваний верхних дыхательных путей у 26 участников группы лечения. Вдыхая эти масла пять раз в день в течение трех дней, исследователи отмечают, что участники сообщили о значительном улучшении симптомов, включая кашель, боль в горле и охриплость. Всего через 20 минут после вдыхания спрея эфирного масла участники заметили улучшение.

Чтобы использовать это эфирное масло от кашля, распылите около 5 капель или смешайте 2 капли с половиной чайной ложки кокосового масла и втирайте в грудь. Розмарин не следует использовать для детей в возрасте до 4 лет, и он небезопасен для беременных женщин.

4. Лимон

Эфирное масло лимона известно своей способностью укреплять иммунную систему и поддерживать лимфодренаж, что может помочь вам быстро справиться с кашлем и простудой. Он обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что делает его отличным средством для поддержания иммунитета при борьбе с респираторными заболеваниями. Эфирное масло лимона также приносит пользу вашей лимфатической системе, которая защищает ваше тело от внешних угроз, улучшая кровоток и уменьшая опухоль в лимфатических узлах.

Есть несколько способов использовать эфирное масло лимона для облегчения кашля. Вы можете распылять 5 капель дома или на работе и даже добавлять их в эвкалиптовое масло в диффузоре. Вы также можете смешать около 2 капель лимонного масла с половиной чайной ложки кокосового масла и втирать смесь в шею, чтобы осушить лимфатическую систему.

Чтобы использовать эфирное масло лимона внутрь, добавьте 1–2 капли высококачественного чистого масла в теплую воду с медом или в стакан воды. Пытаясь облегчить кашель, вы должны в первую очередь думать о том, что его вызывает. Использование эфирного масла лимона для уничтожения токсинов или бактерий в вашем доме может быть очень полезным, поэтому приготовьте собственное натуральное чистящее средство, добавив около 20 капель эфирного масла лимона в бутылку с распылителем, наполненную водой и небольшим количеством белого уксуса. Используйте эту комбинацию для очистки поверхностей в вашем доме, особенно на кухне и в ванной.

5. Орегано

Двумя активными ингредиентами масла орегано являются тимол и карвакрол, оба из которых обладают мощными антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Исследования показывают, что благодаря своей антибактериальной активности масло орегано можно использовать в качестве естественной альтернативы антибиотикам, которые часто используются для лечения респираторных заболеваний. Масло орегано также обладает противовирусной активностью, а поскольку многие респираторные заболевания на самом деле вызываются вирусами, а не бактериями, оно может быть особенно полезным для облегчения состояний, вызывающих кашель.

Чтобы использовать масло орегано от кашля, распылите 3–5 капель дома или на работе. Вы также можете смешать 2–4 капли орегано с равными частями масла-носителя (например, кокосового масла) и нанести его на грудь, спину, шею или ступни. Для лечения бактериальных состояний, вызывающих кашель, добавляйте 1–2 капли на стакан воды два раза в день. Поскольку прием масла орегано внутрь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, я советую вам поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать его. Я также рекомендую использовать масло орегано внутрь только в течение максимум двух недель.

Недостаточно исследований, чтобы предположить, что использование масла орегано безопасно во время беременности, поэтому я советую проявлять осторожность и сначала поговорить с вашим лечащим врачом. Я не рекомендую давать масло орегано внутрь детям младше 5 лет. Чтобы использовать масло орегано для детей, просто разбавьте 1 каплю чайной ложкой кокосового или оливкового масла и вотрите в подошвы ног.

6. Чайное дерево

Самое раннее известное использование чайного дерева, или растения малалеука, было, когда народ Бунджалунг в северной Австралии измельчал листья и вдыхал их для лечения кашля, простуды и ран. Одним из наиболее хорошо изученных преимуществ масла чайного дерева являются его мощные антимикробные свойства, дающие ему возможность убивать плохие бактерии, вызывающие респираторные заболевания. Чайное дерево также проявляет противовирусную активность, что делает его полезным инструментом для устранения причины кашля и работы в качестве естественного дезинфицирующего средства. Кроме того, масло чайного дерева является антисептиком и обладает бодрящим ароматом, который помогает устранить заложенность носа и облегчить кашель и другие респираторные симптомы.

Чтобы использовать чайное дерево от кашля, распылите 5 капель дома или на работе, вдохните прямо из бутылочки или разбавьте 1–2 капли половиной чайной ложки кокосовое масло и втирайте его в грудь и заднюю часть шеи. Масло чайного дерева не предназначено для внутреннего применения и не должно использоваться во время беременности.

7. Ладан

Ладан (с деревьев Босвеллия видов) традиционно рекламируется за его положительное влияние на дыхательную систему; его традиционно использовали для паровых ингаляций, ванн и массажей, чтобы облегчить кашель, а также катар, бронхит и астму. Ладан считается нежным и, как правило, хорошо переносится кожей сам по себе, но в случае сомнений всегда разбавляйте маслом-носителем.

Меры предосторожности

Важно, чтобы эфирные масла от кашля были на 100% терапевтическими, особенно если вы используете эфирные масла внутрь. Вы также должны ознакомиться с безопасностью эфирных масел, особенно если вы беременны, ухаживаете за ребенком или планируете использовать масла внутрь.

Из этих семи эфирных масел от кашля эвкалиптовое, розмариновое и чайное дерево не следует использовать во время беременности. Если вы беременны и планируете использовать масло орегано, соблюдайте осторожность и заранее поговорите со своим лечащим врачом. При использовании эфирных масел от кашля, чтобы успокоить ребенка, лучше распылять эвкалипт, мяту, лимон, орегано и чайное дерево на расстоянии. Если вы используете эти масла для кожи вашего ребенка, всегда используйте базовое масло и только очень небольшое количество эфирного масла. Кроме того, сначала сделайте патч-тест.

Эфирные масла от кашля: ключевые моменты

• Борьба с кашлем может мешать вам спать по ночам, затруднять рабочий день и ограничивать вашу способность дышать. Многие люди обращаются к безрецептурным средствам от кашля, но исследования показывают, что они бесполезны для детей, а польза для взрослых, вероятно, минимальна.
• Вместо этого использование эфирных масел от кашля — это безопасный, недорогой и эффективный способ облегчить симптомы и устранить причину кашля. В семь лучших эфирных масел от кашля входят:
  • Эвкалипт
  • мята перечная
  • Розмари
  • Лимон
  • орегано
  • Чайное дерево
  • Ладан

Эфирные масла от кашля: 7 лучших масел, которые помогут вам обрести облегчение