Использование масла перечной мяты, преимущества, побочные эффекты и многое другое

Масло перечной мяты — одно из самых универсальных эфирных масел. Его можно использовать ароматически, местно и внутрь для решения ряда проблем со здоровьем, от болей в мышцах и симптомов сезонной аллергии до проблем с пищеварением и низкой энергией.

Он также широко используется для повышения уровня энергии и улучшения здоровья кожи и волос.

Обзор, проведенный Исследовательским центром питания человека Министерства сельского хозяйства США по проблемам старения в Университете Тафтса, показал, что мята перечная обладает значительной антимикробной и противовирусной активностью. Это также:

• действует как сильный антиоксидант
• демонстрирует противоопухолевое действие в лабораторных исследованиях
• проявляет антиаллергенный потенциал
• оказывает болеутоляющее действие
• помогает расслабить желудочно-кишечный тракт
• может быть химиопрофилактика

Неудивительно, почему масло перечной мяты является одним из самых популярных эфирных масел в мире и почему я рекомендую каждому иметь его в домашней аптечке.

Что такое мятное масло?

Мята перечная представляет собой гибрид мяты колосовой и водяной (Мента водная). Эфирные масла собираются с помощью CO2 или холодной экстракции свежих надземных частей цветкового растения.

Наиболее активные ингредиенты включают ментол (от 50 до 60 процентов) и ментон (от 10 до 30 процентов).

Формы

Вы можете найти мяту в нескольких формах, включая эфирное масло мяты, листья мяты, мятный спрей и мятные таблетки. Активные ингредиенты перечной мяты придают листьям бодрящий и заряжающий энергией эффект.

Ментоловое масло широко используется в бальзамах, шампунях и других продуктах для тела из-за его полезных свойств.

История

Мало того, что масло перечной мяты является одной из старейших европейских трав, используемых в лечебных целях, но и другие исторические источники относят его использование к древней японской и китайской народной медицине. Это также упоминается в греческой мифологии, когда нимфа Мента (или Минте) была превращена в благоухающую траву Плутоном, который влюбился в нее и хотел, чтобы люди ценили ее на долгие годы.

Много перечной мяты использование нефти имеют были задокументированы еще в 1000 г. до н.э. и были найдены в нескольких египетских пирамидах.

Сегодня масло перечной мяты рекомендуется из-за его противорвотного действия и успокаивающего действия на слизистую оболочку желудка и толстой кишки. Он также ценится за охлаждающий эффект и помогает облегчить боль в мышцах при местном применении.

В дополнение к этому, эфирное масло мяты перечной обладает противомикробными свойствами, поэтому его можно использовать для борьбы с инфекциями и даже для освежения дыхания. Довольно впечатляюще, правда?

15 лучших применений и преимуществ

Некоторые из многих применений и преимуществ масла мяты перечной включают:

1. Снимает боль в мышцах и суставах

Если вам интересно, хорошо ли масло перечной мяты от боли, ответ будет громким «да!» Эфирное масло мяты перечной является очень эффективным природным болеутоляющим средством и миорелаксантом.

Он также обладает охлаждающими, бодрящими и спазмолитическими свойствами. Масло перечной мяты особенно полезно при головной боли напряжения. Одно клиническое испытание показывает, что он работает так же хорошо, как ацетаминофен.

Другое исследование показывает, что масло мяты перечной применяется местно. обезболивает преимущества связанный с фибромиалгией и миофасциальным болевым синдромом. Исследователи обнаружили, что масло перечной мяты, эвкалипт, капсаицин и другие растительные препараты могут быть полезными, поскольку действуют как местные анальгетики.

Чтобы использовать масло перечной мяты для облегчения боли, просто наносите по две-три капли на проблемный участок три раза в день, добавляйте пять капель в теплую ванну с английской солью или попробуйте домашнее растирание мышц. Сочетание мяты перечной с маслом лаванды также является отличным способом помочь вашему телу расслабиться и уменьшить мышечную боль.

2. Уход за пазухами и респираторная помощь

Мятная ароматерапия может помочь прочистить носовые пазухи и облегчить першение в горле. Он действует как освежающее отхаркивающее средство, помогая открыть дыхательные пути, очистить от слизи и уменьшить заложенность носа.

Это также одно из лучших эфирных масел при простуде, гриппе, кашле, синусите, астме, бронхите и других респираторных заболеваниях.

Лабораторные исследования показывают, что соединения, обнаруженные в масле мяты перечной, обладают антимикробными, противовирусными и антиоксидантными свойствами, а это означает, что оно также может помочь бороться с инфекциями, которые приводят к симптомам, связанным с дыхательными путями.

Смешайте масло перечной мяты с кокосовым маслом и эвкалиптовым маслом, чтобы приготовить домашнее паровое средство. Вы также можете распылить пять капель перечной мяты или нанести две-три капли на виски, грудь и заднюю часть шеи.

3. Сезонная аллергия

Масло перечной мяты очень эффективно расслабляет мышцы носовых ходов и помогает очистить дыхательные пути от грязи и пыльцы в сезон аллергии. Оно считается одним из лучших эфирных масел при аллергии из-за его отхаркивающих, противовоспалительных и бодрящих свойств.

Лабораторное исследование, опубликованное в Европейский журнал медицинских исследований обнаружили, что соединения перечной мяты проявляют потенциальную терапевтическую эффективность при лечении хронических воспалительных заболеваний, таких как аллергический ринит, колит и бронхиальная астма.

Чтобы облегчить симптомы сезонной аллергии с помощью собственного продукта, распылите масло мяты перечной и эвкалипта дома или нанесите две-три капли мяты на виски, грудь и затылок.

4. Увеличивает энергию и улучшает выполнение упражнений

В качестве нетоксичной альтернативы нездоровым энергетическим напиткам сделайте несколько глотков мяты. Это помогает повысить уровень вашей энергии в дальних поездках, в школе или в любое другое время, когда вам нужно «сжечь масло в полночь».

Исследования показывают, что он также может помочь улучшить память и бдительность при вдыхании. Его можно использовать для повышения физической работоспособности, независимо от того, нужен ли вам небольшой толчок во время еженедельных тренировок или вы готовитесь к спортивному событию.

Исследование, опубликованное в Журнал фитомедицины Авиценны исследовали влияние употребления мяты на физическую работоспособность. Тридцать здоровых студентов мужского пола были случайным образом разделены на экспериментальную и контрольную группы. Им давали однократную пероральную дозу эфирного масла мяты перечной и измеряли их физиологические параметры и работоспособность.

Исследователи наблюдали значительные улучшения во всех тестируемых переменных после приема масла мяты перечной. У участников экспериментальной группы наблюдалось постепенное и значительное увеличение силы хвата, вертикального прыжка с места и прыжка в длину с места.

Группа, принимавшая масло перечной мяты, также показала значительное увеличение количества воздуха, выдыхаемого из легких, пиковой скорости потока дыхания и пиковой скорости выдоха. Это говорит о том, что мята перечная может оказывать положительное влияние на гладкую мускулатуру бронхов.

Чтобы повысить уровень энергии и улучшить концентрацию с помощью масла перечной мяты, принимайте одну-две капли внутрь со стаканом воды или наносите две-три капли наружно на виски и затылок.

5. Облегчает головные боли

Мята от головной боли обладает способностью улучшать кровообращение, успокаивать кишечник и расслаблять напряженные мышцы. Все эти состояния могут вызывать головную боль напряжения или мигрень, что делает масло перечной мяты одним из лучших эфирных масел при головной боли.

Клиническое исследование, проведенное исследователями из Неврологической клиники Кильского университета в Германии, показало, что комбинация масла мяты перечной, масла эвкалипта и этанола оказывает «значительный обезболивающий эффект со снижением чувствительности к головным болям». Когда эти масла наносились на лоб и виски, они также повышали когнитивные способности и оказывали расслабляющее действие на мышцы и умственное развитие.

Чтобы использовать его как естественное средство от головной боли, просто нанесите две-три капли на виски, лоб и затылок. Он начнет ослаблять боль и напряжение при контакте.

6. Улучшает симптомы СРК

Было показано, что капсулы с маслом перечной мяты эффективны при естественном лечении синдрома раздраженного кишечника (СРК). Масло перечной мяты при СРК уменьшает спазмы в толстой кишке, расслабляет мышцы кишечника и может помочь уменьшить вздутие живота и газообразование.

В плацебо-контролируемом рандомизированном клиническом исследовании было обнаружено 50-процентное уменьшение симптомов СРК у 75 процентов пациентов, которые его использовали. Когда 57 пациентов с СРК лечились двумя капсулами масла мяты перечной два раза в день в течение четырех недель или плацебо, у большинства пациентов в группе мяты перечной наблюдалось улучшение симптомов, включая уменьшение абдоминального кровотечения, боль или дискомфорт в животе, диарею, запор и императивные позывы. при дефекации.

Чтобы облегчить симптомы СРК, попробуйте принимать внутрь одну-две капли масла перечной мяты со стаканом воды или добавить его в капсулу перед едой. Вы также можете нанести две-три капли на живот.

7. Освежает дыхание и поддерживает здоровье полости рта

Проверенный более 1000 лет, мята перечная используется для естественного освежения дыхания. Вероятно, это связано с тем, что масло перечной мяты убивает бактерии и грибки, которые могут привести к кариесу или инфекции.

Лабораторное исследование, опубликованное в Европейский журнал стоматологии обнаружили, что масло перечной мяты (наряду с маслом чайного дерева и эфирным маслом тимьяна) проявляет антимикробную активность в отношении оральных патогенов, в том числе золотистый стафилококк, Энтерококк фекальный, кишечная палочка и грибковые микроорганизмы албиканс.

Чтобы улучшить здоровье полости рта и освежить дыхание, попробуйте приготовить домашнюю зубную пасту из пищевой соды или домашний ополаскиватель для рта. Вы также можете добавить каплю масла перечной мяты прямо в купленную в магазине зубную пасту. или добавить каплю под язык перед употреблением жидкости.

8. Способствует росту волос и уменьшает перхоть

Мята используется во многих высококачественных продуктах по уходу за волосами, потому что она может естественным образом утолщать и питать поврежденные пряди. Его можно использовать в качестве естественного средства для лечения истончения волос, оно помогает стимулировать кожу головы и заряжает ум энергией.

Кроме того, ментол оказался мощным антисептиком, поэтому он может помочь удалить микробы, которые накапливаются на коже головы и волосах. Он даже используется в шампунях против перхоти.

На самом деле это может быть одно из лучших масел для роста волос.

Исследование на животных, в котором проверялась его эффективность в отношении повторного роста на мышах, показало, что после местного применения мяты перечной в течение четырех недель наблюдалось значительное увеличение толщины дермы, количества и глубины фолликулов. Это было более эффективно, чем местное применение солевого раствора, масла жожоба и миноксидила, лекарства, которое используется для восстановления роста.

Чтобы использовать мяту для волос, чтобы стимулировать их рост и питание, просто добавьте две-три капли в свой шампунь и кондиционер. Вы также можете сделать мой домашний шампунь с розмарином и мятой, сделать спрей, добавив от 5 до 10 капель мяты в бутылку с распылителем, наполненную водой. или просто массируйте две-три капли в кожу головы во время душа.

9. Снимает зуд

Исследования показывают, что ментол, содержащийся в масле мяты перечной, подавляет зуд. Тройное слепое клиническое исследование, в котором приняли участие 96 случайно выбранных беременных женщин с диагнозом зуд, проверило способность мяты перечной облегчать симптомы. Зуд — это распространенная проблема, связанная с раздражающим непрекращающимся зудом, который невозможно успокоить.

Для исследования женщины применяли комбинацию мяты перечной и кунжутного масла или плацебо два раза в день в течение двух недель. Исследователи обнаружили, что тяжесть зуда в группе, получавшей лечение, показала значительную статистическую разницу по сравнению с группой плацебо.

Жизнь с зудом может быть мучительной. Чтобы облегчить зуд с помощью мяты, просто нанесите 2-3 капли на проблемный участок или добавьте 5-10 капель в ванну с теплой водой.

Если у вас чувствительная кожа, смешайте его с маслом-носителем в равных частях перед местным применением. Вы также можете смешать его с лосьоном или кремом вместо масла-носителя или комбинировать мяту перечной с маслом лаванды для облегчения зуда, так как лаванда обладает успокаивающими свойствами.

10. Отпугивает насекомых естественным путем

В отличие от нас, людей, некоторые маленькие существа ненавидят запах мяты, включая муравьев, пауков, тараканов, комаров, мышей и, возможно, даже вшей. Это делает масло перечной мяты эффективным и естественным средством отпугивания пауков, муравьев, мышей и других вредителей. Это также может быть эффективным для клещей.

Обзор растительных репеллентов от насекомых, опубликованный в Журнал малярии обнаружили, что наиболее эффективными растительными эфирными маслами, используемыми в репеллентах от насекомых, являются:

• мята перечная
• лемонграсс
• гераниол
• сосна
• кедр
• тимьян
• пачули
• гвоздика

Было обнаружено, что эти масла отпугивают переносчиков малярии, филяриатозов и желтой лихорадки в течение 60–180 минут.

Другое исследование показало, что масло мяты перечной обеспечивает полную защиту от комаров в течение 150 минут при нанесении на руки всего 0,1 мл масла. Исследователи отметили, что через 150 минут эффективность масла перечной мяты снизилась, и его необходимо было наносить повторно.

11. Уменьшает тошноту

Когда 34 пациента испытали послеоперационную тошноту после операции на сердце и использовали назальный ароматерапевтический ингалятор, содержащий масло мяты перечной, уровень тошноты у них оказался значительно другим, чем до вдыхания мяты перечной.

Пациентов просили оценить свое чувство тошноты по шкале от 0 до 5, где 5 — самая сильная тошнота. Средний балл увеличился с 3,29 до ингаляции мятным маслом до 1,44 через две минуты после нее.

Чтобы избавиться от тошноты, просто вдохните масло перечной мяты прямо из флакона, добавьте одну каплю в стакан дистиллированной воды или втирайте одну-две капли за уши.

12. Улучшает симптомы колик

Есть исследования, которые предполагают, что масло перечной мяты может быть полезным в качестве естественного средства от колик. Согласно перекрестному исследованию, опубликованному в Доказательная дополнительная и альтернативная медицинаиспользование масла перечной мяты столь же эффективно, как и препарат симетикон для лечения детских колик, без побочных эффектов, связанных с назначенными лекарствами.

Исследователи обнаружили, что средняя продолжительность плача среди младенцев с коликами увеличилась со 192 минут в день до 111 минут в день. Все матери сообщили об одинаковом снижении частоты и продолжительности приступов колик среди тех, кто принимал масло перечной мяты и симетикон, лекарство, которое используется для облегчения газообразования, вздутия живота и дискомфорта в желудке.

Для исследования детям давали по одной капле мята перечная на килограмм массы тела один раз в сутки в течение семи дней. Прежде чем использовать его для вашего ребенка, обязательно обсудите этот план лечения с педиатром вашего ребенка.

13. Улучшает здоровье кожи

Масло перечной мяты оказывает успокаивающее, смягчающее, тонизирующее и противовоспалительное действие на кожу при местном применении. Обладает антисептическими и противомикробными свойствами.

Обзор эфирных масел как потенциальных антимикробных средств для лечения кожных заболеваний, опубликованный в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина обнаружили, что масло перечной мяты эффективно при использовании для уменьшения:

• угри
• ветряная оспа
• жирная кожа
• дерматит
• воспаление
• зудящая кожа
• стригущий лишай
• чесотка
• солнечный ожог

Чтобы улучшить здоровье вашей кожи и использовать в качестве домашнего средства от прыщей, смешайте две-три капли эфирного масла лаванды в равных частях и нанесите смесь на проблемную область.

14. Защита от солнечных ожогов и помощь

Масло перечной мяты может увлажнить участки, пораженные солнечным ожогом, и облегчить боль. Его также можно использовать для предотвращения солнечных ожогов.

Исследование in vitro показало, что масло перечной мяты имеет значение солнцезащитного фактора (SPF), которое выше, чем у большинства других эфирных масел, включая масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева и розы.

Чтобы ускорить заживление после пребывания на солнце и защитить себя от солнечных ожогов, смешайте две-три капли масла мяты перечной с половиной чайной ложки кокосового масла и нанесите непосредственно на проблемный участок. Вы также можете приготовить мой натуральный самодельный спрей от загара, чтобы облегчить боль и поддержать здоровое обновление кожи.

15. Потенциальный противораковый агент

Хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, некоторые лабораторные исследования показывают, что мята перечная может быть полезна в качестве противоракового средства. Одно из таких исследований показало, что соединение ментола ингибирует рост рака предстательной железы, вызывая гибель клеток и регулируя клеточные процессы.

Как использовать его безопасно

Масло перечной мяты невероятно универсально. Он безопасен как для внутреннего, так и для наружного применения в соответствующих количествах и может использоваться с маслом-носителем или без него для разбавления (при местном применении).

Вот несколько безопасных и эффективных способов использовать его в повседневной жизни:

Рассеять его. Хотите чувствовать себя бодрым и бодрым? Попробуйте добавить около пяти капель в диффузор, чтобы получить бодрящий аромат, который легко наполнит комнату.

Эта форма ароматерапии может даже помочь вам дышать легче. Просто следуйте правилам безопасности эфирных масел и вдыхайте их, пока аромат распространяется по комнате — с ароматерапией вам не нужно держать голову над воздухом, исходящим из диффузора.

Готовьте с ним. Использование съедобных эфирных масел, таких как мята перечная, при приготовлении пищи — невероятное, естественный способ получить не только преимущества мятного масла, но и отличный мятный пунш к блюдам. Кора перечной мяты, кто-нибудь?

Добавляйте его в смузи или напитки. Многие задаются вопросом: можно ли пить масло мяты перечной? Будь то капля в напитке или две капли в смузи, чистая мята действительно может придать напитку освежающий вкус. Кроме того, это отличный выбор для борьбы с бактериями и проблемами с желудком.

Создайте массажное масло с ним. Можно ли наносить масло перечной мяты непосредственно на кожу? Да!

Поскольку масло перечной мяты успокаивает, охлаждает и бодрит, оно является идеальным ингредиентом для массажного масла. Разведите несколько капель в миндальном или виноградном масле. Для дополнительного расслабления добавьте лаванду и эвкалипт.

Потрите ею ноги. Устали от косметики и средств личной гигиены, полных неизвестных, неприятных химикатов? Я рекомендую делать свой собственный домашний продукт всякий раз, когда вы можете.

Масло перечной мяты является отличным дополнением к отшелушивающему скрабу для ног, чтобы подарить вашим ногам удовольствие.

Выращивайте дома: Выращивание мяты перечной — отличный способ воспользоваться преимуществами растения в домашних условиях.

Растению перечной мяты нужно много солнца и много воды. Он не потерпит засушливых условий.

Чтобы приготовить мятный чай из листьев, выращенных в домашних условиях, просто добавьте от 5 до 10 листьев в кружку и размешайте их. Затем залейте листья горячей водой и дайте настояться около 10 минут.

Возможности практически безграничны. Люди используют его в самодельных шампунях, мыле, лаках для волос, бальзамах для губ и многом другом.

Связанный: Польза масла голубой пижмы для кожи и не только (+ Как использовать)

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

Хотя это такое полезное и эффективное средство, следует помнить о некоторых предупреждениях об эфирном масле мяты перечной. Это может причинить тебе боль? Он считается безопасным при правильном использовании.

Когда вы используете его на чувствительных участках, всегда сначала разбавляйте его базовым маслом (например, кокосовым маслом). Если вы новичок в его использовании, рекомендуется попробовать патч-тест на небольшом участке, прежде чем наносить масло перечной мяты на большие поверхности.

Я не рекомендую использовать его на лице или груди младенцев или детей младшего возраста, потому что это может вызвать раздражение. Также недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование масла мяты перечной беременным или кормящим женщинам.

Безопасно ли это для собак? Поскольку масло перечной мяты от блох очень эффективно, его обычно используют в репеллентах от блох для собак.

Для собак его также можно использовать для охлаждения воспаленных мышц и успокоения расстройства желудка. Рекомендуется использовать его местно для собак, добавляя его в шампуни или чистящие средства для собак.

Что касается связанного с этим вопроса, вы можете задаться вопросом: безопасно ли это для кошек? Я не рекомендую использовать его для кошек, потому что это может вызвать неблагоприятные побочные эффекты.

Вместо этого использование масла мяты для кошек может помочь облегчить тошноту, диарею и другие проблемы с пищеварением. При сравнении этих двух вкус и аромат перечной мяты намного сильнее, потому что в ней больше ментола.

Токсичен ли он для человека? Это скорее всего безопасно при приеме внутрь в количествах, обычно встречающихся в пище, а также при местном и ароматическом применении.

Можно ли пить мятное масло? Ответ, как правило, да, но только в небольших количествах.

Тем не менее, пероральный прием чрезмерного количества масла может быть токсичным, поэтому помните, что даже небольшое количество имеет большое значение. Все, что вам нужно, это одна-две капли за раз.

У некоторых людей его прием может вызвать побочные эффекты, которые могут включать изжогу, покраснение, язвы во рту и головную боль.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут неблагоприятно взаимодействовать с маслом перечной мяты. Добавки с кишечнорастворимой оболочкой могут вызывать быстрое растворение, что приводит к изжоге, тошноте и быстрому всасыванию некоторых лекарств.

Следующие лекарства несут «умеренный» потенциал взаимодействия с маслом перечной мяты:

• Неорал
• Песчаный иммунитет
• элавил
• Халдол
• Зофран
• Индерал
• Тео майор
• Флаг
• Изоптин
• Прилосек
• превацид
• Протоникс
• Диазепам
• валиум
• Сома
• Вирасепт
• Катафлам
• Вольтарен
• Ибупрофен/Мотрин
• Мобильный
• Фельдене
• Целебрекс
• элавил
• Варфарин/Кумадин
• глюкотрол
• В Иосартане
• Козаар
• Мевакор
• Низорал
• Споранокс
• Аллегра
• Халцион

Следующие лекарства обладают «незначительным» потенциалом взаимодействия:

• Безрецептурные и отпускаемые по рецепту антациды
• Тумс
• Ролайд
• Это будет
• Приложение
• Амфойель
• Тагамет
• Зантак
• Кислота
• Пепсид
• Прилосек
• превацид
• Ацифекс
• Протоникс
• Нексиум

Мята может уменьшить усвоение железа при одновременном приеме. Если вы принимаете препараты железа и масло перечной мяты, делайте перерыв между приемами не менее трех часов.

Перечная мята также увеличивает поглощение кверцетина при одновременном приеме, поэтому между их приемом должно пройти не менее трех часов.

Заключение

• Масло перечной мяты известно своими охлаждающими, бодрящими, отхаркивающими, противомикробными, спазмолитическими, повышающими энергию и болеутоляющими свойствами.
• Это одна из старейших европейских трав, используемых в лечебных целях, с ее основными применениями, включая обезболивание, помощь при дыхании, облегчение аллергии и повышение энергии.
• Каковы возможные побочные эффекты? У людей с повышенной чувствительностью к маслу мяты перечной оно может вызвать головную боль, изжогу и раздражение. Его нельзя использовать на коже младенцев или детей младшего возраста.

Использование масла перечной мяты, преимущества, побочные эффекты и многое другое