Преимущества и дозировка N-ацетилцистеина (добавка NAC)

Исследования показывают, что N-ацетилцистеин (NAC) — форма добавки полунезаменимой аминокислоты L-цистеин — является эффективным, безопасным и недорогим вариантом лечения ряда состояний, включая как острые, так и хронические. .

Каковы преимущества приема NAC? Мало того, что он использовался в течение трех десятилетий в качестве эффективного муколитического средства (разжижающего слизистую оболочку), он также применяется для уменьшения воспаления, защиты печени, предотвращения/лечения лекарственной токсичности, резистентности к инсулину, бесплодия из-за СПКЯ и т. д. .

Что такое НАК?

N-ацетилцистеин, дополнительная форма цистеина, представляет собой аминокислоту, которая помогает организму создавать и использовать защитные антиоксиданты.

В то время как цистеин содержится во многих продуктах с высоким содержанием белка, NAC получают только при приеме добавок или отпускаемых по рецепту лекарств.

Поскольку человеческий организм может создавать некоторое количество NAC из других аминокислот, особенно L-метионина и L-серина, он считается «полузаменимой аминокислотой». Это означает, что нет суточной потребности в NAC, которую вы должны получать из своего рациона, но получение большего количества может принести пользу некоторым людям.

Для чего используется НАК? См. многочисленные потенциальные преимущества NAC ниже.

Преимущества

1. Обладает антиоксидантным действием и способствует образованию глутатиона.

NAC участвует в регуляции глутаматергической системы. Другими словами, как предшественник L-цистеина, который приводит к биосинтезу глутатиона, NAC (наряду с глютамином и глицином) представляет собой аминокислоту, которая необходима для производства того, что, возможно, является самым важным антиоксидантом в организме человека.

Наиболее важными механизмами действия N-ацетилцистеина являются его антиоксидантное и противовоспалительное действие. Это связано с его способностью повышать уровень глутатиона, удалять свободные радикалы и снижать окислительный стресс.

Вот почему его рекомендуют в качестве потенциального средства для лечения различных заболеваний, вызванных свободными кислородными радикалами, таких как заболевания печени, болезни Альцгеймера, Паркинсона и даже рак.

2. Может помочь поддержать исход беременности

Безопасен ли N-ацетилцистеин во время беременности? Исследования не показали никаких вредных последствий лечения NAC для матери или плода.

В некоторых исследованиях даже было обнаружено, что NAC, используемый в сочетании с витамином Е или витаминами А и Е и незаменимыми жирными кислотами, может снизить количество активных форм кислорода (АФК) и привести к улучшению частоты наступления беременности у тех, кто пытается забеременеть и сохранить беременность, особенно у женщин с СПКЯ.

Это связано с тем, что он увеличивает уровень антиоксиданта глутатиона, который положительно влияет на секрецию инсулина и снижает резистентность к инсулину, которая, как считается, связана с СПКЯ.

Согласно статье, опубликованной в Обзоры женского здоровьяNAC, по-видимому, работает как терапевтический подход для улучшения уровня циркулирующего инсулина, а также чувствительности к инсулину у пациентов с СПКЯ с гиперинсулинемией.

NAC также обладает противовоспалительным действием, которое может улучшить исходы беременности и родов у женщин с инфекциями, которые подвержены преждевременным родам. Дозы около 0,6 г NAC в день можно принимать перорально вместе с прогестероном после 16-й недели беременности для защиты от повторных преждевременных родов.

Кроме того, он может помочь в лечении передозировки ацетаминофена во время беременности, которая является наиболее распространенной передозировкой наркотиков среди беременных женщин.

3. Помогает лечить респираторные заболевания, разрушая слизь.

NAC обладает способностью уменьшать секрецию слизи и мокроты, а также уменьшать кашель, хрипы и проблемы с дыханием. Это делает его полезным при лечении состояний, включая хронический бронхит (определяемый как наличие хронического продуктивного кашля в течение более трех месяцев в течение двух лет подряд), а также простуду и грипп.

Кроме того, есть доказательства того, что он может быть дополнительным лечением хронической обструктивной болезни легких (четвертая по значимости причина смерти в США) и эмфиземы.

4. Защищает печень и почки

Когда дело доходит до детоксикации, чем полезен N-ацетилцистеин? В дополнение к защите органов от повреждения свободными радикалами, еще одно применение помогает контролировать побочные эффекты, связанные с приемом доз определенных лекарств/лекарств, особенно ацетаминофена.

NAC является эффективным средством лечения неотложной интоксикации ацетаминофеном и острой печеночной недостаточности.

Инъекции NAC можно вводить для уменьшения вредного воздействия передозировки на печень и почки. Кажется, что он противодействует токсичности химических веществ несколькими способами:

• из-за его двойной роли нуклеофила и донора -SH
• восполняя глутатион
• путем восстановления N-ацетил-п-бензохинонимина
• выполняя гепатопротекторное действие, связанное с его антиоксидантными свойствами

Лучше всего он снижает токсичность при приеме в течение 8-10 часов после передозировки. Пациенты, принимавшие NAC в течение восьми часов, обычно выздоравливают, у них менее 10% случаев гепатотоксичности, и у них мало шансов получить какое-либо серьезное повреждение печени/почек.

5. Обладает улучшающим настроение/стабилизирующим эффектом.

Считается, что дисбаланс глутамата является одним из факторов, способствующих настроению и когнитивным состояниям. Поскольку он влияет на уровень нейротрансмиттера глутамата в головном мозге, NAC при тревоге, депрессии и других психических расстройствах может быть полезным дополнительным лечением.

В частности, было показано, что он оказывает положительное терапевтическое воздействие на психические синдромы, которые характеризуются либо окислительным стрессом, либо импульсивностью и навязчивостью.

Согласно Психология сегодня статья:

Было проведено много исследований этого соединения, в том числе нейровизуализационных исследований, и оно было исследовано при бесчисленных расстройствах — депрессии, биполярном расстройстве, обсессивно-компульсивном расстройстве, посттравматическом стрессовом расстройстве, шизофрении, наркомании, расстройствах пищевого поведения, болезни Альцгеймера и зависимости.

Хотя все еще существует потребность в дополнительных исследованиях, показывающих, как NAC работает в мозге, есть доказательства того, что NAC, по-видимому, помогает с размышлениями (трудно контролировать крайне негативные мысли о себе). Это может помочь сделать эти модели мышления менее неприятными и с меньшей вероятностью вызвать серьезное беспокойство или страх и спровоцировать депрессию.

6. Может помочь остановить развитие рака

Хотя не было доказано, что это лекарство от рака, есть доказательства того, что NAC может защищать от рака, нейтрализуя свободные радикалы, вызывающие повреждение ДНК. В исследованиях на животных у животных, получавших NAC, наблюдалось меньшее повреждение клеток и меньшее количество опухолей легких, толстой кишки и мочевого пузыря по сравнению с животными, получавшими обычную диету.

Мемориальный онкологический центр имени Слоана-Кеттеринга заявляет, что «NAC препятствует инвазии опухоли, метастазированию и росту кровеносных сосудов в лабораторных экспериментах, однако неизвестно, насколько хорошо эти эффекты переносятся на людей».

Клинические исследования показывают, что NAC может помочь защититься от определенных видов рака несколькими способами. Это включает:

• регуляция экспрессии генов, которые участвуют в путях окислительного стресса и воспаления
• повышение антиоксидантного статуса
• снижение продукции воспалительных цитокинов и белков

Кроме того, его можно использовать, чтобы помочь больным раком преодолеть побочные эффекты, связанные с некоторыми лекарствами и методами лечения.

7. Защищает от нарушений обмена веществ

Как упоминалось выше, NAC улучшает чувствительность к инсулину и может помочь тем, кто предрасположен к развитию метаболических нарушений.

Связанный: Преимущества добавки NAD и способы естественного повышения уровня

Как использовать добавки NAC

NAC — это безрецептурная добавка, которую можно приобрести в местном магазине здоровой пищи в форме капсул/таблеток. Он также доступен по рецепту в форме инъекций.

В то время как цистеин (серосодержащая аминокислота) содержится в таких продуктах, как курица, индейка, другие виды мяса, чеснок, йогурт и яйца, NAC можно получить только при приеме пищевых добавок или лекарств.

Не существует суточной потребности в NAC или согласованной «оптимальной дозе» для добавок NAC. Эксперты рекомендуют принимать адекватную дозу в течение нескольких месяцев и тщательно отслеживать ее влияние на основные симптомы — таким образом вы узнаете, помогает ли она и в какой дозе она вам нужна.

Ниже приведены общие рекомендации по дозировке NAC в зависимости от симптомов/состояний, которые вы лечите:

• От 600 до 1800 мг добавки NAC в день эффективны при многих заболеваниях; Рекомендуемая доза для начала – 600-миллиграммовые капсулы, принимаемые два-три раза в день.
• Есть доказательства того, что 2000 миллиграммов безопасны для большинства взрослых.
• Более высокие дозы могут потребоваться для лечения некоторых хронических и дегенеративных заболеваний, включая ХОБЛ, нарушение контроля уровня глюкозы и рак. Например, согласно некоторым исследованиям, дозы около 2800 мг в день на срок до трех месяцев кажутся эффективными для взрослых с ХОБЛ.

Как долго действует НАК?

Это зависит от состояния, для лечения которого он используется, от индивидуальных особенностей и принимаемой дозы.

Он может работать в течение нескольких часов, чтобы помочь лечить передозировку и токсичность при внутривенном введении. Для других состояний может потребоваться до нескольких месяцев, хотя для некоторых людей это может помочь в течение нескольких недель.

Когда следует принимать NAC, утром или вечером?

Его можно принимать в любое удобное время суток. NAC доступен в таблетках по 500, 600, 750 и 1000 миллиграммов. Скорее всего, вам придется разделить дозу и принимать ее два или три раза в день, чтобы увидеть результаты, поэтому подумайте о том, чтобы принимать ее один раз утром и еще раз вечером.

Риски, побочные эффекты и взаимодействия

Опасен ли НАК? Хотя это безопасно для большинства людей, возможны некоторые лекарственные взаимодействия и негативные реакции. В целом, большинство экспертов считают, что использование NAC дает потенциальные преимущества, которые перевешивают потенциальные риски.

Каковы побочные эффекты NAC? Потенциальные побочные эффекты NAC могут включать:

• несварение / расстройство желудка
• диарея
• усталость и сонливость
• потливость
• кожная сыпь

Это может быть небезопасно для людей с астмой, проблемами с кровотечением или для тех, кто принимает нитроглицерин, в том числе препараты, разжижающие кровь, и некоторые лекарства от артериального давления. Если это относится к вам, проконсультируйтесь с врачом перед использованием добавок NAC, чтобы обсудить любые возможные взаимодействия.

Влияет ли NAC на почки? Может ли NAC вызывать повреждение печени? В очень высоких дозах любая добавка может способствовать проблемам с печенью или почками, однако, как объяснялось выше, обычно NAC считается защитным средством для печени и почек, а не вредным для них.

Последние мысли

• N-ацетилцистеин (NAC), форма добавки аминокислоты цистеина, может помочь организму создавать и использовать защитные антиоксиданты, особенно глутатион (так называемый «главный антиоксидант»).
• N-ацетилцистеин защищает печень и почки и улучшает пути детоксикации, а также оказывает противовоспалительное действие. Вот почему инъекции NAC используются для устранения передозировок и токсичности наркотиков.
• Другие преимущества включают лечение респираторных заболеваний, СПКЯ, бесплодия, метаболического синдрома и некоторых видов рака.
• N-ацетилцистеин недоступен в пищевых продуктах, но цистеин есть. NAC получают только при приеме пищевых добавок или отпускаемых по рецепту лекарств.
• Стандартная доза составляет от 600 до 1800 миллиграммов в день, хотя было показано, что более высокие дозы, около 2000 миллиграммов в день, также безопасны.

Преимущества и дозировка N-ацетилцистеина (добавка NAC)