4 главных преимущества брака для здоровья

В соответствии со строгими редакционными правилами поиска источников мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных отношений с квалифицированным медицинским работником и не предназначена в качестве медицинской консультации.

От Киссайрис Муньос

19 декабря 2022 г.

Споры о финансах, дебаты о методах воспитания детей и споры о том, чья очередь выносить мусор — иногда ежедневная рутина супружеской жизни может вызвать у вас чуть меньше энтузиазма по поводу вашего супруга. Однако даже если ваш партнер доводит вас до отчаяния, этот человек может на самом деле приносить пользу здоровью от брака.

Правильно: оказывается, что женатые люди имеют определенные преимущества в отношении здоровья по сравнению с холостыми. Это не означает, что женитьба автоматически делает вас счастливее или здоровее, но крупное исследование счастья действительно предполагает, что отношения лежат в основе обретения радости.

Чтобы было ясно, польза брака для здоровья не распространяется на людей, которые находятся в несчастливых, оскорбительных или стрессовых отношениях. (Сюда входят такие вещи, как, например, брак с человеком с нарциссическим расстройством личности.) В этих случаях быть одиноким с поддерживающим, любящим кругом семьи и друзей полезнее, чем оказаться в ловушке несчастливого, стрессового или оскорбительного брака.

В целом, однако, образ жизни, связанный с женитьбой, может привести к более здоровому образу жизни. Вот как…

Главные преимущества брака для здоровья

1. Меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний

Одно исследование Нью-Йоркского университета, в ходе которого были изучены истории болезни более 3,5 миллионов человек в возрасте от 21 до 102 лет, показало, что как мужчины, так и женщины, состоящие в браке, реже переносят сердечный приступ, чем их незамужние сверстники. Эти результаты остаются верными даже после поправки на такие факторы, как возраст, пол, раса и другие факторы риска.

Интересно, что в случае развода или вдовства риск сердечно-сосудистых заболеваний был выше, чем в браке. или не замужем. Когда дело доходит до болезней сердца, не лучше любить и потерять.

Мужчины также получают больше пользы для здоровья от брака, чем женщины. Канадское исследование показало, что среди мужчин, которые испытывали боль в груди, женатые обращались к врачу, чтобы пройти обследование значительно раньше, чем холостые мужчины, что приводило к более низкому риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Может ли быть причиной супружеское «нытье» на прием к врачу? Возможно, врачам следует начать рассказывать о преимуществах брака как части любовного рецепта, дополняющего лечение ишемической болезни сердца.

2. Меньше стресса

Это может показаться нелогичным, когда вы находитесь в разгаре ссоры, но брак на самом деле приводит к гормональным изменениям, которые влияют на уровень стресса. В одном исследовании приняли участие 500 студентов магистратуры, чтобы узнать об этом больше.

Исследователи попросили участников исследования сыграть в серию компьютерных игр, в которых проверялось экономическое поведение. Чтобы сделать игры стрессовыми и повлиять на уровень кортизола, гормона стресса, студентам сказали, что тест является требованием курса, которое повлияет на их будущую карьеру. Каждый студент сдал образец слюны до и после теста для измерения уровня кортизола.

Исследование показало, что уровень кортизола был выше у мужчин и женщин, не состоящих в браке, по сравнению с теми, кто был женат. Кроме того, у тех, кто не состоял в браке, был более высокий базовый уровень кортизола, а это означало, что они с самого начала страдали от более высокого уровня стресса. Исследователи считают, что, хотя брак может вызывать стресс, он также может служить мощным инструментом, помогающим людям справляться с другими жизненными факторами стресса.

Обычно уровень кортизола повышается после пробуждения и снижается в течение дня. В другом исследовании анализировались уровни кортизола и наклоны у 572 здоровых взрослых людей, которые были женаты или состояли в близких к браку отношениях, никогда не состояли в браке или ранее состояли в браке.

Образцы слюны, содержащей кортизол, собирали в разное время в течение трех дней подряд. Исследователи обнаружили, что в группе, состоящей в браке, уровень кортизола был ниже, чем в группах, не состоящих в браке или ранее состоявших в браке.

Группа, состоящая в браке, также показала более быстрое снижение уровня кортизола по сравнению с группой, никогда не состоявшей в браке. Различия между женатыми и ранее состоявшими в браке группами были минимальными. Опять же, брак показал признаки того, что помогает держать стресс в страхе.

3. Больше шансов выжить при раке

Чуть более мрачным, но не менее важным является то, что в одном исследовании супружество повышало выживаемость больных раком. Опубликованное в рецензируемом журнале исследование Университета Сан-Диего изучило информацию о почти 800 000 взрослых жителей Калифорнии, у которых был диагностирован инвазивный рак в период с 2000 по 2009 год, и последующее наблюдение за ними в 2012 году.

Исследователи обнаружили, что среди мужчин уровень смертности в среднем был на 27% выше, чем у неженатых. У женщин он был на 19 процентов выше.

Наибольшие преимущества были обнаружены у женатых белых мужчин. Исследователи объяснили более высокую выживаемость среди женатых пациентов более сильной системой поддержки, чем у одиноких.

Конечно, если вы не состоите в браке, вы можете получить аналогичные преимущества, связавшись с теми, кто находится в вашей тесной сети родственников и друзей. Перевод: Не позволяйте диагнозу рака изолировать вас от других.

4. Долговечность

Наконец, свадьба может означать, что вы проживете дольше. Одно исследование, опубликованное в Анналы поведенческой медицины обнаружили, что женитьба в среднем возрасте может быть ключом к достижению старости.

Те люди, которые никогда не были женаты, имели в два раза больше шансов умереть раньше, чем те, кто был в стабильном браке во взрослой жизни. Быть одиноким или вдовым и никогда не вступать в повторный брак уменьшало шансы достичь старости, даже после того, как исследователи скорректировали исследование с учетом рискованного поведения.

Обратная сторона брака

Одиночки, это не все гибель и мрак. Есть один случай, когда брак не помогает: ожирение.

Люди, состоящие в браке, страдают от более высоких показателей ожирения, чем одинокие. Поскольку ожирение связано со многими другими заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак, важно продолжать делать здоровый выбор после того, как вы поженитесь — вместе.

Веселые, активные свидания — отличный способ сохранить искру, сохраняя при этом форму. Подумайте о том, чтобы исследовать окрестности на велосипеде, посетить тренажерный зал для скалолазания или вместе посетить кулинарный мастер-класс вместо того, чтобы пойти поужинать и пойти в кино.

Недостаток общения и стрессовое переедание также могут привести к проблемам с весом. Если у вас возникли проблемы с общением со своим партнером, подумайте о том, чтобы обратиться к семейному психотерапевту, который поможет вам преодолеть трудные моменты в вашем браке вместе, вместо того, чтобы искать утешения в еде.

Заключение

• Безопасный и стабильный брак может помочь вам жить дольше, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и снизить уровень стресса, помимо других преимуществ брака.
• Для больных раком здоровый брак увеличивает шансы прожить дольше. Однако, если вы не состоите в браке и живете с раком, избегание изоляции и подключение к вашей семье и друзьям может дать аналогичные преимущества.
• Один недостаток? Брак увеличивает вероятность того, что вы избавитесь от ожирения, поэтому вместе ведите активный и здоровый образ жизни.

4 главных преимущества брака для здоровья