имеет ли значение, тренируетесь ли вы утром или вечером? — Полезная информация
Физическая активность утром Согласно большинству исследований, упражнения во второй половине дня или вечером оптимальны для спортивных результатов, но утренние тренировки не следует полностью игнорировать. В зависимости от образа жизни человека утренняя тренировка может быть наиболее удобной или, возможно, единственным периодом дня, в течение которого он может тренироваться или тренироваться. Особенно для тех, кто занимается рекреационным спортом, выполнение некоторой тренировки или упражнений независимо от времени активности лучше, чем ничего. Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что утренние тренировки для людей, пытающихся похудеть, могут быть лучше. Мышечные клетки, по-видимому, более…
Читать далее