Рубрика: Полезные советы

Молоко является полноценным продуктом питания с низким гликемическим индексом. Молоко, творог, творог сырсыр чеддер богаты белком, витаминами А, D, В12, рибофлавином, кальцием, магнием и калием. Прошлые исследования связывали молочные продукты с хорошим здоровьем костей. Тем не менее, новые исследования публикуются и множество других преимуществ связаны с потреблением молочных продуктов. По словам Роберта П. Хини, кальций исследователь и член Исследовательского центра остеопороза в Омахе, нехватка этого кальция означает больше, чем просто слабые кости. Ключевые модули, такие как здоровье сердца, обмен веществ, здоровье кишечника и регулирование веса, нуждаются в кальции, чтобы работать…

Нерастворимая клетчатка, такая как кожура пшеничных отрубей некоторых фруктов и овощей, делает стул тяжелее и мягче, а также впитывает воду как губка, что облегчает быстрое выведение каловых масс и избавляет от запоров. Растворимая клетчатка включает пектины, камеди и соединения, содержащиеся в овсе, бобовых, горохе, чечевице, коричневом рисе, ячмене и фруктах. Он разрушается, проходя через пищеварительный тракт, и образует гель, который поглощает такие вещества, как холестерин. Это переваривается в толстом кишечнике. Когда съедается большое количество клетчатки — 25-35 граммов в день для среднего взрослого человека — это очень полезно для здоровья…

Как работает креатин? В организме креатин используется в виде креатинфосфата, который отвечает за производство коротких всплесков энергии. Чтобы понять действие креатина в организме, необходимо знать основные типы мышц и методы производства энергии. В организме есть два типа мышечных волокон – тип I и тип II. Энергия (АТФ) может производиться в присутствии кислорода – аэробно, или в отсутствие кислорода – анаэробно. В мышечных волокнах I типа производство АТФ осуществляется аэробно. В мышечных волокнах типа II креатин расщепляется анаэробно, чтобы произвести быстрые, короткие всплески энергии. Когда используется креатиновая добавка, запасы креатина в…

Холестерин отвечает за синтез ДГТ в нашем организме. Холестерин превращается в ДГТ в тканях-мишенях под действием фермента, называемого 5-альфа-редуктазой. Избыточное потребление холестерина в нашем рационе может привести к увеличению производства тестостерона и ДГТ в присутствии ферментов. ДГТ прикрепляется к рецепторам, чувствительным к андрогенам, в волосяных фолликулах на коже головы, сокращая цикл роста волос и сокращая волосяные фолликулы.. Это приводит к задержке роста новых волосяных стержней, а также к истончению волос. ДГТ метаболизируется в печени под действием фермента 3-альфа-гидроксистероиддегидрогеназы с образованием неактивных метаболитов, которые выводятся с мочой. Определенные продукты, добавленные к…

У детей развивается естественное предпочтение продуктов, которые им нравятся больше всего, поэтому задача состоит в том, чтобы сделать здоровый выбор привлекательным. Конечно, какими бы хорошими ни были ваши намерения, всегда будет сложно убедить восьмилетнего ребенка в том, что яблоко такое же сладкое лакомство, как и печенье. Тем не менее, вы можете сделать так, чтобы рацион вашего ребенка был максимально питательным и полезным, даже если в нем есть некоторые из его любимых лакомств. Роль питания в когнитивном развитии детей важна с особым акцентом на относительно запущенный постмладенческий период. Недостаточное питание и…

Что такое джекфрут? Джекфрут считается самым крупным плодом дерева, так как один джекфрут может весить более 35 кг. Однако большинство джекфрутов, появляющихся на рынке, весят от 5 до 10 кг. Джекфрут принадлежит к семейству тутовых и произрастает в Южной и Юго-Восточной Азии. Специалисты считают, что он возник в юго-западных тропических лесах Индии. Джекфрут похож на дуриан как по внешнему виду, так и по аромату. У джекфрута такая же колючая кожура, как у дуриана, с шипами конической формы, которые окружают мясистые стручки внутри. Дуриан хорошо известен своим ядовитым ароматом, и хотя…

Введение В связи с быстрым ростом мировых потребностей в энергии ветряные турбины стали надежным решением проблемы климатических и экологических изменений. Синхронные машины с постоянными магнитами с прямым приводом (СДПМ), используемые в ветряных турбинах, получили значительное внимание благодаря устранению шума редуктора и их низкой стоимости обслуживания. СДПМ обеспечивают высокую энергоэффективность и лучший выход постоянного магнита. Кроме того, отсутствие контура возбудителя снижает стоимость обслуживания ротора генератора и минимизирует его потери, что позволяет достичь лучшего теплового КТП СЭЩ и более высокой производительности. Машины, используемые для преобразования энергии ветряных систем Наиболее популярными ветрогенераторами, используемыми в настоящее время…

Хроническое сидение на диете связано с расстройствами пищевого поведения , которые обычно сопровождаются такими состояниями, как тревожные расстройства, страх и депрессия. Расстройство пищевого поведения — это состояние, характеризующееся нерегулярными или нездоровыми привычками питания и тяжелым дистрессом или беспокойством по поводу веса или формы тела, что одновременно влияет на здоровье и представляет риск. Три наиболее распространенных типа расстройств пищевого поведения включают нервную анорексию , нервную булимию и компульсивное переедание . Хроническое сидение на диете — это состояние, при котором человек регулярно ограничивает потребление калорий в своем рационе, в основном для снижения веса. Хронические люди, сидящие на диете, как…

Эреспал – современный препарат, применяемый для лечения кашля, возникающего при различных воспалительных процессах и инфекциях в дыхательных путях. Кашель – одно из самых неприятных последствий простуды и гриппа. И хотя по своей природе это один из защитных механизмов, помогающих организму бороться с инфекцией, легче от этого не становится. Нередко кашель сопровождается спазмом бронхов и нарушением их проходимости (бронхоконстрикция). Кашель особенно опасен для маленьких детей, которым он доставляет большие страдания. Описание Эреспала Основной компонент препарата – фенспирида гидрохлорид. Это вещество оказывает тройное действие на организм. Во-первых, он уменьшает воспаление. Во-вторых, он…