Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Несмотря на то, что тестостерон — это мужской гормон, в женском организме он присутствует тоже. От количества тестостерона зависит половая активность представительниц слабого пола, их внешность и настроение.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Уровень тестостерона в женском организме не постоянен. С утра он находится в пиковом состоянии, а ближе к вечеру постепенно понижается.

Норма тестостерона у женской половины человечества колеблется в пределах от 0,40 до 3, 75 нмоль/л.

Однако, часто у женщин диагностируется повышение этого гормона, а это имеет определенные последствия, которые заставляют женщину искать различные способы понижения уровня тестостерона.

Функции мужского гормона у женщин

Синтез тестостерона обеспечивается яичниками и надпочечниками, кроме того в небольших количествах его синтезирует кожа и плацента в период вынашивания ребенка. Изменение концентрации гормона происходит за счет функциональности гипоталамуса и гипофиза. В женском организме мужской гормон выполняет следующие функции:

  • отвечает за функциональность репродуктивной системы;
  • формирует яйцеклетку;
  • увеличивают массу мышц;
  • обеспечивает необходимую плотность костей;
  • регулирует работу сальных желез;
  • контролирует белковый, фосфорный и азотистый обмен;
  • уменьшает риск развития сердечно-сосудистых патологий;
  • повышает выносливость и стрессоустойчивость;
  • участвует в водном обмене;
  • контролирует уровень сахара.

При сбое уровня тестостерона в женском организме можно заподозрить серьезные патологические процессы. Симптомы колебания гормонального уровня различаются в зависимости от того в какую сторону произошло изменение.

Причины избытка тестостерона

Уровень гормона может увеличиваться после выполнения физической работы – это нормальное явление, но патологическое увеличения концентрации мужского гормона может стать причиной нарушений в образовании яйцеклетки. В этом случае развивается гипреандрогения. Это заболевание может иметь яичниковое и надпочечниковое происхождение. Причины повышения гормона могут крыться в следующем:

  • гиперплазия надпочечников;
  • опухолевые процессы в яичниках;
  • определенная фаза цикла;
  • период вынашивания ребенка;
  • генетическая предрасположенность;
  • прием некоторых медикаментов;
  • неправильное питание.

Кроме беременности, все остальные причины повышения тестостерона требуют корректировки.

Симптомы избытка тестостерона у женщин

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Симптомы гипреандрогении не заметить невозможно, поэтому диагностика заболевания сложности не представляет:

  • избыточное выделение кожного сала;
  • угревая сыпь;
  • мужское телосложение;
  • повышение оволосения на лице и груди;
  • грубый голос;
  • сбои в менструальном цикле;
  • агрессивность;
  • увеличение клитора.

Длительное течение заболевания приводит к тому, что функциональность яичников необратимо нарушается, что провоцирует стойкое бесплодие.

Причины недостатка тестостерона

Нехватка данного гормона в организме женщины может стать причиной остеопороза, сахарного диабета, новообразований в молочной железе, сердечных заболеваний, воспалительных процессов в эндометрии. Причины пониженного уровня тестостерона могут быть внутренними и внешними.

Эндогенные (внутренние) причины следующие:

  • гипофизарные и эндокринные заболевания;
  • генетическая предрасположенность;
  • опухолевые процессы в яичниках;
  • изменения, связанные с возрастом;
  • патологии аутоиммунного характера.

Экзогенные (внешние) причины следующие:

  • в рационе питания слишком много магния и цинка;
  • отсутствие баланса в питании;
  • употребление большого количества углеводной пищи;
  • чрезмерное употребление алкогольной продукции;
  • длительный прием оральных контрацептивов и некоторых других лекарственных препаратов;
  • лишний вес;
  • слишком низкая или чрезмерная активность;
  • недостаточное количество солнечных ванн;
  • отсутствие интимных отношений.

Симптомы пониженного тестостерона

Если у женщины пониженный уровень данного гормона, симптоматика будет заключаться в следующем:

  • сухость кожи, ломкость ногтей и волос;
  • излишняя полнота в области живота, рук и шеи;
  • депрессивные состояния;
  • тихий голос;
  • отсутствие либидо;
  • тахикардия;
  • потливость;
  • бесплодие;
  • проблемы со сном;
  • снижение концентрации внимания.

Принципы лечения

Нормализовать гормональный уровень можно с помощью медикаментозных средств или с помощью средств народной медицины. Очень важно во время лечения уделить внимание питанию. Дело в том, что существуют продукты, которые могут влиять на концентрацию тестостерона в крови женщины или девушки.

Надо сказать, что любые лекарственные препараты, которые способны снизить или повысить уровень тестостерона, самостоятельно принимать не рекомендуется, их может выписывать только лечащий врач на основании результатов анализов.

В некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство – при новообразованиях в гипофизе, например.

Что касается продуктов для снижения тестостерона у женщин, то они следующие:

  1. Соя и ее продукты. В сое содержится большое количество изофлавонов, которые значительно понижают уровень тестостерона. Помимо этого, в сое и ее продуктах имеется дайдцейн, который, перевариваясь преобразуется в антиандроген.
  2. Бобовые. В них содержатся вещества (фитоэстрогены), которые подавляют синтез мужского гормона.
  3. Молочные продукты. Поскольку животные, дающие молоко, в большом количестве употребляют траву, в молочных продуктах содержится много фитогормонов.
  4. Кунжутное и льняное семя. Уровень тестостерона хорошо понижает лигнан, которым богаты эти продукты.
  5. Растительные масла. Антиандрогенным и омолаживающим эффектом в большей степени обладают кукурузное и льняное масло.

Какие еще продукты снижают тестостерон у женщин? На самом деле их довольно много:

  • абрикосы;
  • финики;
  • яблоки сладких сортов;
  • брокколи;
  • цветная капуста;
  • пшеница;
  • овес;
  • чечевица;
  • пиво;
  • кофе и так далее.

Поэтому при повышенном тестостероне женщинам рекомендуется придерживаться специальной диеты.

Правила диетического питания при повышенном тестостероне

Диета обязательно должна обговариваться с лечащим врачом, поскольку для здоровья организма необходимо сбалансированное питание.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Диетическое питание должно включать в себя следующие продукты, которые могут значительно понизить концентрацию мужского гормона:

  1. Мед, варенье, сладкие фрукты. Любые сахара, повышающие продуцирование инсулина, показаны при повышенном тестостероне. Это обусловлено тем, что инсулин губительно влияет на этот гормон, и одновременно с этим повышает синтез эстрогена.
  2. Сухофрукты. В сухофруктах имеется большое количество фруктозы, магния, калия, витаминов и аминокислот, все эти вещества и микроэлементы показаны к употреблению для снижения тестостерона у женщин.
  3. Овес. Овсяная каша существенно замедляет выработку тестостерона, а кроме того, стимулирует этот гормон превращаться в эстроген. Желательно варить кашу на воде, и уже в готовое блюдо добавлять молоко, мед и сухофрукты.
  4. Лекарственные травы, понижающие концентрацию тестостерона. Лучше всего с этим справляется мята. Ее можно добавлять в салаты, супы или заваривать с чаем.

Важно понимать, что все методы снижения тестостерона должны в обязательном порядке обсуждаться с врачом. Очень важно определить причину высоко уровня гормона и устранить ее. Чтобы стабилизировать гормональный уровень нужно лечить заболевание, а не просто устранять симптоматику.

Гормональная система – это сложный и крайне чувствительный к любым изменениям механизм, корректировать который нужно осторожно и под постоянным врачебным контролем. Однако, если своевременно обратиться к грамотному специалисту и в точности придерживаться его рекомендаций, нормализовать гормональный фон вполне возможно.

Определяем уровень тестостерона дома Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона Повышение тестостерона (питание) Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона Женщинам как похудеть если никак не худеется Гормональные проблемы Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона Жить здорово! Тестостерон Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона ТЕСТОСТЕРОН и ПОТЕНЦИЯ Точки для усиления потенции и тестостерона Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона 5 ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ ПОВЫСЯТ ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона ТЕСТОСТЕРОН у мужчин и женщин. Чем опасен повышенный уровень тестостерона? Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона Как гармонизировать уровень тестостерона в теле женщины ПОВЫШЕННЫЙ ТЕСТОСТЕРОН — Питание и упражнения (Анна Куркурина) ТОП 7 Разрушителей тестостерона! тестостерон у женщин форум Тестостерон у женщин — враг или друг? Тестостерон и Старение, Сохранить здоровье, Мужская сила, Тестерон гормон Жизни Опасен ли для женщин тестостерон? Продукты снижающие выработку тестестерона, Как повысить уровень тестесторона, Тестестерон гормон Продукты понижающие тестостерон

Источник: http://endokrinologiya.com/hormones/polovye/kakie-produkty-snizhayut-testosteron-u-zhenshchin

Продукты понижающие тестостерон у женщин

Тестостерон является мужским гормоном, однако в организме женщины он также вырабатывается в незначительных количествах. Относится к группе андрогенов.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Для здоровья организма крайне важно сохранять гормональный баланс, ведь тестостерон как и эстроген – главный женский половой гормон, контролируют важные механизмы жизнедеятельности, ее способность к гармоничному постоянству.

Существует ряд продуктов, которые снижают и повышают андрогены. Женщина должна знать, как с помощью питание и диеты сохранить свое здоровье.

Природа создала большое количество механизмов, которые позволяют живым существам жить в разных климатических условиях, даже когда эти самые условия крайне неблагоприятны. Такими свойствами наделены и растения. Они имеют специфические вещества, которые контролируют их рост и размножение. Название таким веществам – фитогормоны.

Эти органические по своей природе соединения, вырабатываются растениями в незначительном количестве, но даже минимальной доли достаточно, что бы регулярно стимулировать рост и онтогенез.

На основе фитогормонов производятся биологические активные добавки, медикаменты, лекарственные чаи. Такие средства часто принимают женщины во время гормонального сбоя, при наличии поликистоза яичников, испытывающие проблемы с зачатием ребенка.

Только одна лекарственная терапия не в силах помочь, в этом случае рекомендован комплексный подход. Особенно важно придерживаться правильного питания, употреблять продукты снижающие тестостерон.

Читайте также:  Кленовый сироп - 7 фактов о пользе и вреде

К ним относится белковая пища (рыба), клетчатка, орехи, растительные жиры. Соблюдение такой диеты не только стабилизирует уровень гормоном, но положительно влияет на весь организм.

Улучшается липидный обмен, снижается уровень сахара в крови, нормализуется работа органов пищеварения.

Далее рассмотрим, какие продукты наиболее полезны для женского организма и его гормональной системы.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Холодноводная рыба

Женщины, которые проживают в странах Скандинавии, в Исландии, а также в других северных регионах, реже болеют заболеваниями, вызванными гормональными нарушениями. Одна из причин низкого уровня подобных недугов заключается в регулярном употреблении холодноводной рыбы.

  Все про тестостерон — главный гормон у мужчин

В таких продуктах, снижающих тестостерон, содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, цинк, йод. Омега 3 влияют на биохимический состав крови, провоцируя тем самым выработку гормонов счастья (серотонин). При этом уровень кортизола – гормона стресса, снижается. Известно, что увеличение кортизола приводит к амонорее, алопеции, ожирению.

Среди представителей семейства холодноводных рекомендуют употреблять:

  • атлантическую скумбрию;
  • атлантического лосося;
  • пангасиус;
  • пикша;
  • треска;
  • речной окунь;
  • мясо сома.

Так как повышенный уровень гормона тестостерона влияет на метаболические процессы, рыбу рекомендовано употреблять в пищу каждый день, приготовив ее в духовке, на пару.

Миндаль и грецкие орехи

Орехи достаточно калорийный продукт, поэтому многие представительницы прекрасного пола отказываются от него ради стройной фигуры. Это совершенно неправильное решение, ведь орехи обладают массой полезных свойств и содержащиеся в них необходимые микроэлементы крайне важны для организма.

Употребление этих продуктов, которые снижают тестостерон, позволяет:

  • нормализовать обменные процессы, водно-солевой баланс;
  • укрепить стенки сосудов;
  • активизировать работу отделов высшей нервной системы;
  • поднять иммунитет;
  • дольше сохранить женскую красоту и молодость.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Самые полезные орехи – миндаль, грецкий орех, арахис, кешью, фундук. Именно миндаль и грецкий орех влияют на уровень мужских гормонов, у женщин они понижают тестостерон, у мужчин наоборот повышают. Это универсальные продукты, необходимые для сохранения гормонального баланса, менструального цикла, зачатия и рождения здорового малыша.

Чай с мятой

Мята представляет собой растения, относящиеся к семейству Яснотковые, имеет резкий запах ментола, широко применяется в медицине для купирования психоэмоциональных нарушений, при бессоннице, используется в косметологии.

Данное растение относиться к продуктам, снижающим тестостерон. При регулярном употреблении мята способна превращать лишний мужской андроген в прогестерон. Очень полезна при бесплодии.

Не стоит забывать о том, что чай с мяты нужно пить не больше 200 мл. в сутки, ведь мята относится к аллергенам и неконтролированный прием может привести к нежелательным последствиям.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Майоран

Это растение давно применяли в народной медицине для лечения органов ЖКТ, суставов, порезов и других ран, во время простуды. Большое количество витаминов группы В, витамины А, Е, К, макроэлементов (фосфор, кальций), а также наличие селена, цинка делают майоран незаменимым в процессе лечения.

Для женщин майоран главный помощник при нарушениях месячного цикла, нерегулярных менструациях, эндометриозе.

  Какие продукты повышают тестостерон у мужчин?

Майоран не только относится к продуктам, снижающим тестостерон, но также активно применяется как противовоспалительное средство в лечении инфекции мочеполовой системы.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Красный клевер

Данное растение одно из самых распространённых и некапризных из семейства Бобовых. Обладает разнообразным спектром действия и входит в перечень продуктов, которые снижают тестостерон. В нем содержатся фитоэстрогены, витамины, микроэлементы необходимые для нормальной жизнедеятельности. В красном клевере много аскорбиновой кислоты, которая активизирует защитные системы организма.

Настои из красного клевера очень полезны для женщин во время менопаузы. Гормоны этого растения заменяют недостающий эстроген вследствие возрастных изменений.

Корень лакрицы

Солодка гладкая относится к семейству Бобовых, она неприхотливое и многолетнее растение. Содержит в себе глюкозу, дубильные вещества, органические кислоты. Часто применяется при гастритах, отравлениях, как мочегонное средство.

Употребление продуктов на основе корня солодки (чаи, отвары, биологические добавки) позволяет нормализовать менструальный цикл, предупреждает предменструальный синдром, снимают спазмы и боли в критические дни. Также способствует переходу свободного тестостерона в эстроген. Удлиняет период овуляции, поэтому часто используются женщинами, которые планируют беременность.

Лакрица используется как противоопухолевое средство, благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Как снизить тестостерон у женщин без таблеток?

Низкий уровень эстрогена заметно сказывается на самочувствии каждой женщины. Появляются дополнительные признаки:

  • чрезмерный рост волос на теле;
  • облысение по мужскому типу;
  • отсутствие менструации или частые болезненные кровотечения несколько раз в месяц;
  • хроническая усталость, апатия, агрессивность, депрессивное состояние.

Для того, что бы держать уровень мужских андрогенов под контролем необходимо правильно питаться, убрать из рациона вредные жирные блюда фаст-фуда, чаще использовать продукты снижающие тестостерон – фитоэстрогены.

Кроме этого, занятия спортом активизируют восстановительные процессы организма, определенным уровнем физической активности можно достичь значительных положительных результатов.

Особенно хорошо подойдут йога, пилатес, танцевальный фитнес.

Питание

Терапия любого нарушения работы организма начинается с диеты. Женщинам, для которых вопрос снижения мужского гормона актуален, важно соблюдать режим питания не только в лечебный период, но и в остальное время, так как тестостерон может повыситься снова.

Среди продуктов снижающих тестостерон, хорошо зарекомендовали себя мед, молоко, кофе, соя, семечки льна, пиво. Следует полностью отказаться от жиров животного происхождения, употреблять в пищу оливковое, кукурузное растительное масло.

Понижают тестостерон сладкие кондитерские изделия, но часто их употреблять не следует, дабы не нарушить продуцирование инсулина и уровень глюкозы.

  Какие продукты повышают тестостерон у мужчин?Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Физические упражнения

При высоком уровне андрогенов наиболее подходящей спортивной нагрузкой будут занятия йогой. С помощью этих практик можно не только нормализовать гормональный фон, но также укрепить мышцы спины и шеи, избавится от лишних килограммов.

В современном мире очень популярны спортивные танцы и танцевальный фитнес (pole dance). Эти виды спорта позволяют активизировать систему кровообращения, ускорить метаболизм, «перезагрузить» гормональную систему с целью ее корректной работы.

Народные средства

Снизить тестостерон поможет смесь семечек льна, кунжута и подсолнуха в сыром виде. Такое ассорти необходимо принимать каждое утро до завтрака по 1 столовой ложке. Семечки не только стабилизируют уровень гормонов, но и улучшают за короткое время работу кишечника.

Лечебные настои из мяты, лакрицы, карликовой пальмы, шалфея, красного клевера, одуванчика обладают комплексным действием, тонизируют организм, повышают защитные функции иммунитета, успокаивают гормональную бурю и предупреждают мутационные злокачественные процессы в организме.

Лекарства для снижения уровня тестостерона у женщин

Повышенный тестостерон доставляет массу проблем женщине, не всегда выходит бороться с этим гормоном только с помощью диеты и спорта.

Последствия длительного гормонального сбоя достаточно серьезны для каждой девушки, высокий уровень андрогенов крайне негативно сказывается на здоровье и самочувствии.

В таких ситуациях доктор назначает специальные гормональные лекарства для понижения андрогенов.

Особую популярность приобрел препарат Диане 35.

Это достаточно сильное лекарство, представляет собой комбинированный контрацептив, воздействует не только на органы-мишени (половые железы), но оказывает влияние на волосяные луковицы, молочную железу, липидный обмен.

Диане 35 предотвращает нежелательную беременность, снижает тестостерон и нормализует общий гормональный фон. При правильном приеме уменьшаются признаки гирсутизма, у некоторых женщин стабилизируется вес.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Еще одним сильным препаратом считается ципротерон. Его назначают как мужчинам, так и женщинам. Он оказывает терапевтическое воздействие при лечении гормонозависимых опухолей, идиопатическом гирсутизме тяжелой формы. В некоторых случаях препарат используется в психофармакологии с целью купирования патологического сексуального влечения и наклонностей.

В терапии андрогенных нарушений используются не только гормональные препараты понижающие тестостерон, также применяют диуретики и сердечные глюкозиды. Используются: спиронолактон, дигоксин.

В отдельных случаях врач может назначить глюкокортикостероидные стредства (дексаметазон).

Источник: https://prostatitoff.com/testosteron/produkty-ponizhayushhie-testosteron-u-zhenshhin.html

Как понизить тестостерон у женщин натуральными средствами

Полное содержание

В то время как в большинстве случаев высокий уровень тестостерона у женщин лечат лекарствами, некоторые диетические изменения могут оказать положительное влияние в целом.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Наличие высокого уровня тестостерона у женщин может привести к нежелательным осложнениям

Основные советы того, как снизить тестостерон у женщин без таблеток, включают следующие:

  1. Употреблять больше сои. Соя – это соединение фитоэстрогенов, называемых изофлавонами, которые, как доказано, имитируют эффекты эстрогена. Они считаются сильными, но не эквивалентны эстрогену, продуцируемому организмом. Известно, что соя содержит вещество, называемое дайдзеином, которое в кишечнике становится антиандрогенным соединением. Соевые продукты включают зерновые, хлеб, тофу, различные напитки, энергетические батончики и заменители мяса, такие как вегетарианские хот-доги и гамбургеры.
  2. Употреблять больше семян льна. Это широко известный здоровый продукт и отличный источник омега-3 жирных кислот. Семена льна – это соединения, называемые лигнанами, которые имитируют эстроген в организме. Это вещество также обладает способностью понизить тестостерон у женщин без гормонов, одновременно подавляя превращение тестостерона в более мощный дигидротестостерон. Семена льна имеют в три раза больше эстрогеноподобных гормонов, чем соя. Важно иметь в виду, что они должны быть измельчены в мелкий порошок, чтобы иметь возможность использовать полезные эффекты, иначе их твердая оболочка предотвратит их всасывание в кишечнике.
  3. Диета с низким содержанием жиров. Наличие правильного количества жира в рационе рекомендуется для снижения тестостерона, а также для увеличения сексуального влечения.
  4. Избегать рафинированных углеводов. Эти типы углеводов содержатся в легко усваиваемых сахарах, что может привести к пикам уровня инсулина. Это, вероятно, вызовет производство тестостерона из яичников из-за увеличения уровня инсулина в кровотоке. Продукты, которые обычно содержат очищенные сахара, включают конфеты, печенье, пирожные, большинство купленных в магазине хлебобулочных изделий, мороженое, шоколад и сладкие напитки.
  5. Физические упражнения. Потеря жира в организме в сочетании с упражнениями средней интенсивности приводит к снижению андрогенов и тестостерона.
  6. Избегать сигарет и алкоголя. Оба этих вещества известны тем, что производят изменения уровня гормонов, которые могут влиять на тяжесть и частоту нежелательных симптомов, связанных с гормонами.
  • Поскольку здоровая диета является одним из лучших способов снизить уровень тестостерона у женщин натуральным путем, стоит обратить внимание на продукты, которые естественным образом уменьшают уровень тестостерона, и включить их в свой ежедневный рацион.
Читайте также:  Чай мате: 10 полезных свойств, противопоказания и применение

Холодноводная рыба

Жирная рыба является богатым источником жирных кислот Омега-3. В частности, рыбы, живущие в холодной воде, являются хорошими продуктами для снижения уровня тестостерона, такие как:

  • лосось;
  • сардины;
  • тунец;
  • макрель;
  • форель;
  • сельдь.

Исследования показали, что добавка Омега-3 может снизить концентрацию тестостерона в сыворотке и регулировать менструации.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Жирные сорта рыбы богаты полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами группы В

Добавление жирной рыбы в рацион в течении 8 недель может значительно снизить уровни тестостерона и наладить менструальный цикл.

К тому же, рыба является хорошим источником протеинов, здоровых жиров и разнообразных витаминов и минералов.

Употребление мелкой рыбы, такой как сардины и скумбрия, также дает необходимый импульс кальция в питании. Для нормализации уровня гормонов нужно употреблять 2-3 порции рыбы в неделю.

Миндаль и грецкие орехи

Все орехи являются хорошим источником здоровых жиров. Но когда дело доходит до способности к снижению уровня тестостерона, грецкие орехи и миндаль являются лучшим вариантом.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Миндаль — источник здоровых жиров

Употребление этих орехов также оказывает благотворное влияние на липиды плазмы и активность инсулина, что делает их обязательным дополнением к любой здоровой диете.

Чай с мятой

При правильном питании для снижения уровня тестостерона необходимо сократить потребление газировки и кофеина, и травяные чаи – хороший выбор в качестве продуктов, которые снижают уровень тестостерона. Чай с мятой обладает значительными антиандрогенными эффектами, которые могут быть очень полезны для женщин, страдающих от синдрома поликистозных яичников.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Травяные чаи хорошо снижают уровень тестостерона

В день безопасно выпивать 2-3 чашки мятного чая. Это действительно успокаивающий травяной чай, который также помогает расслабиться и убрать вздутие живота. Он также помогает в пищеварении и хорош для здоровья кишечника.

Майоран

Майоран – еще один натуральный продукт, который уменьшает уровень тестостерона и часто используется в альтернативной медицине для регулирования менструального цикла и стимулирования гормонального баланса.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Майоран часто используют в народной медицине

Использовать майоран можно в качестве приправы, чтобы ароматизировать пищу. Эта средиземноморская трава хорошо сочетается с супами, рагу и карри и может быть использована как более мягкая альтернатива орегано. Можно заварить чай, понижающий тестостерон, настояв свежую или сушеную траву майорана в чашке воды в течение 5-10 минут.

Красный клевер

Красный клевер – богатый источник фитоэстрогенов, которые являются водорастворимыми растительными эстрогенами. Они обладают способностью вписываться в рецепторы эстрогена организма, поэтому помогают понизить уровень тестостерона у женщин.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Красный клевер – богатый источник фитоэстрогенов

Ученые изучают возможности использования фитоэстрогенов, полученных из красного клевера, в качестве альтернативы заместительной терапии эстрогенами. Листья красного клевера имеют мягкий вкус, напоминающий фасоль, и могут быть легко включены в салаты, супы и рагу. Цветы этого растения можно превратить в чай ​​или добавить в салаты, супы, карри или даже использовать в качестве гарнира.

Корень лакрицы

Солодка – фантастическое средство от гормонального дисбаланса, помогающее уменьшить тестостерон у женщин. Ученые обнаружили, что корень лакрицы может снизить уровень тестостерона в сыворотке и может считаться лечением от волос на лице и синдрома поликистозных яичников.

Корни солодки можно употреблять в виде домашнего чая. Многие люди считают, что чай, приготовленный из комбинации солодки и белого пионного корня, особенно полезен при балансировании гормонов. Лакрицу также можно использовать для приготовления конфет.

При критических ситуациях повышения уровня тестостерона употребление препаратов может быть неизбежным. К ним относятся такие группы гормональных лекарств:

  1. Глюкокортикостероиды (преднизон и дексаметазон). Они могут помочь уменьшить производство андрогенов надпочечников. Лечение с использованием глюкокортикостероидов может помочь уменьшить избыток роста волос (гирсутизм) и улучшить возможность зачатия.
  2. Метформин – общий препарат, используемый при лечении диабета 2 типа, который также продемонстрировал эффективность для лечения высоких уровней тестостерона у женщин, особенно у тех, кто имеет СПКЯ. Метформин может помочь в потере веса, уменьшить избыток роста волос и помочь вызвать овуляцию у женщин с нерегулярными менструальными циклами.
  3. Пероральные контрацептивные пилюли. Обычно известные как противозачаточные таблетки, они не только помогают предотвратить беременность, но также могут снизить уровень тестостерона. Их также можно назначать для лечения угрей, избыточного роста волос и регулировки менструации.
  4. Спиронолактон – лекарство, которое косвенно блокирует действие андрогенов.

Если женщина страдает от воздействия высокого тестостерона, рекомендуется поговорить с врачом. Он сможет предоставить наилучшую информацию об уникальной ситуации каждой женщины. Кроме того, при слишком высоком уровне тестостерона, врач может предписать наилучшее лечение для конкретной ситуации.

Источник: https://gynecolg.ru/nar_met_lech/kak-ponizit-testosteron-u-zhenshhin.html

Какие продукты снижают тестостерон у женщин

Увеличение концентрации тестостерона в организме наблюдается в период ожидания ребёнка. Уровень данного гормона может различаться в зависимости от дня менструального цикла.

Резкое повышение содержания тестостерона может представлять опасность для здоровья женщины. Сбалансированное питание помогает привести уровень полового гормона в норму. Оно позволяет повысить работоспособность, стимулирует работу головного мозга.

Поэтому актуален вопрос: какие продукты снижают тестостерон у женщин?

Назначение полового гормона для женщины

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

При пониженном содержании тестостерона в организме женщины могут наблюдаться перечисленные ниже неблагоприятные симптомы:

  • Вялость;
  • Снижение работоспособности;
  • Вялость;
  • Раздражительность;
  • Появление жировых отложений в районе ягодиц, бедер.

При этом избыточное содержание тестостерона также становится причиной появления разнообразных проблем:

  • Изменение внешности женщины (появление волос в области подбородка, сухость кожи);
  • Нерегулярность менструации;
  • Изменение тембра голоса;
  • Появление проблем с зачатием ребёнка.

При резком увеличении концентрации тестостерона в организме женщины повышается вероятность возникновения онкологического заболевания. Могут нарушиться функции щитовидной железы.

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

Для усиления эффекта диеты для снижения тестостерона у женщин можно воспользоваться и народными рецептами. Следует отдать предпочтение травяным настоям, которые предназначены для курсового приёма.

Мятный чай позволяет стабилизировать уровень тестостерона у женщин. Представительницам прекрасного пола, которые входят в группу повышенного риска, рекомендуется включить напиток в свой рацион. При приготовлении средства 1 фильтр-пакет средства заливают 0,2 л горячей воды. Напиток следует настаивать 10 минут. В мятный чай можно положить небольшое количество мёда.

На основе мяты можно приготовить напиток по приведённому ниже рецепту:

  1. Нужно взять по 5 столовых ложек листьев мяты, берёзы, можжевельника.
  2. К указанным ингредиентам добавляют 50 граммов ягод шиповника.
  3. 1 чайную ложку сбора заливают 0,2 л кипящей воды.
  4. Средство настаивают на шесть часов.
  5. По прошествии указанного времени напиток нужно процедить.
  6. Употребляют по 0,1 л чая дважды в день. Его надо пить примерно за 30 минут до приёма пищи.
Читайте также:  Черный чай — 15 полезных свойств, противопоказания и применение

Настой, изготовленный на основе семян льна, уменьшает содержание тестостерона в организме женщин. Средство способствует подавлению процесса синтеза половых гормонов, активизирует процесс выработки эстрогена:

  1. 20 граммов растительного сырья заливают 0,2 л горячей воды.
  2. Средство настаивают два часа.
  3. По истечении указанного времени напиток надо процедить.

Женщине следует употреблять по 100 мл средства дважды в сутки. Средняя продолжительность курса составляет 14 дней.

Для уменьшения уровня тестостерона у женщин применяют и отвар, изготовленный на основе шалфея. Для этого нужно залить 10 граммов растительного сырья 250 мл кипящей воды.

Полученное средство готовят на небольшом огне 10 минут. После этого отвар рекомендуется настаивать 3 часа. Затем средство процеживают.

Для нормализации тестостерона необходимо пить по 60 мл средства 3 раза в день, за 30 минут до еды.

В целях снижения уровня тестостерона у женщин используют и корень одуванчика. Измельчённое растительное сырье заливают горячей водой: в пропорции 20 граммов корня на 0,25 л жидкости. Полученную смесь настаивают на протяжении 1,5 часов. После этого напиток необходимо процедить. Средняя длительность курса составляет 7-14 дней.

При повышенном содержании тестостерона в организме женщин эффективна и настойка пиона, приготовленная на спирту. Готовое средство можно купить в ближайшем аптечном киоске.

Настойку на основе корня пиона делают и в дома самостоятельно. Для этого 0,3 кг лечебного сырья необходимо залить 700 мл спирта. Ёмкость со средством ставят в прохладное помещение на 7 дней.

По прошествии данного времени настойку нужно перелить во флакон, изготовленный из затемнённого стекла. Средство следует хранить в холодильнике. Рекомендуется принимать по 20 капель лечебной настойки дважды в день.

Средняя длительность приёма — две недели. После этого рекомендуется сделать перерыв на 1 месяц.

При повышенном тестостерона у женщин можно приготовить и овсяный кисель. Для этого нужно залить 10 граммов зёрен овса 250 мл воды. По прошествии 12 часов набухшие зёрна варят на медленном огне 40-50 минут. После этого напиток рекомендуется процедить. Принимают по 0,1 л отвара трижды в день. Длительность применения определяется индивидуально.

Ограничения в питании

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

При повышенном содержании тестостерона в организме женщины следует обратить внимание на перечисленные ниже продукты:

  • Соя. В составе продукта присутствует достаточно много изофлавонов, которые способствуют уменьшению содержания тестостерона в организме. В рацион рекомендуется включать соевое молоко и тофу. Их используют для приготовления разнообразных блюд. Соевые продукты хорошо усваиваются, благоприятно влияют на работу органов пищеварения.
  • Бобовые. В подобных продуктах присутствуют фитоэстрогены — особые вещества, которые подавляют синтез тестостерона.
  • Масло кунжута или льна. В составе данного продукта содержится лигнан, который помогает снизить уровень полового гормона.
  • Сахар. Продукт способствует активизации процесса выработки инсулина. Сахар помогает снизить содержание тестостерона в организме. Продукт позволяет улучшить выработку эстрогена. Большое количество сахара содержится в ягодах, мёде, фруктах, отличающихся сладким вкусом.
  • Сухофрукты. Эти продукты богаты железом, витаминами, фруктозой, аминокислотами. Сушёные фрукты кладут в компоты, салаты, каши.
  • Продукты, в составе которых содержится овсяные хлопья. В их составе содержится достаточно много клетчатки, положительно влияющей на пищеварение и организм женщины в целом. Овсяные хлопья можно использовать при приготовлении каш. Их рекомендуется варить на воду. В готовые каши из овсяных хлопьев можно добавить ломтик сливочного масла или немного мёда. В блюдо кладут и небольшое количество сухофруктов.
  • Мята. Лекарственное растение позволяет снизить активность тестостерона. Мятные листики кладут в салаты и горячие блюда. Полезны и напитки, изготовленные на основе лекарственного растения. Подобные средства оказывают расслабляющее воздействие на организм, помогают улучшить состояние волос и кожи.

Лекарственные средства

Тестостерон у женщин: 8 продуктов для снижения гормона

При повышенном уровне тестостерона можно принимать следующие препараты:

Биологически активная добавка «Дим». В составе средства присутствуют такие компоненты, как порошок брокколи, индол-3 карбинол. Биологически активная добавка ускоряет процесс регенерации тканей. «Дим» позволяет вывести токсичные вещества из организма, способствует укреплению иммунной системы.

Препарат препятствует появлению опухолей в области матки и молочных желез. «Дим» помогает нормализовать менструальный цикл. Средняя продолжительность приёма биологически активной добавки — 4-6 месяцев. От применения препарата рекомендуется отказаться при индивидуальной чувствительности к его компонентам. «Дим» запрещается употреблять во время беременности.

При повышенном уровне тестостерона у женщин можно принимать и препарат «Диане-35». Средство наделено выраженным антиандрогенным эффектом. Препарат способствует восстановлению нормального фона, позволяет снизить содержание тестостерона.

Уровень тестостерона в организме женщины можно уменьшить естественными способами:

  1. Рекомендуется оградить себя от стрессов, отказаться от вредных привычек.
  2. Женщине рекомендуется отказаться от стероидов и прочих сильнодействующих медикаментов.
  3. Показаны и умеренные спортивные нагрузки. Женщине рекомендуется воздержаться от выполнения упражнений, которые предназначены для увеличения объёма мышечной массы (силовые упражнения, поднятие штанги).

При повышенном уровне тестостерона в организме эффективны и релаксационные методики (ванны с успокаивающими травами, массаж, физиотерапия).

Избыток тестостерона может привести к неблагоприятным последствиям. Правильное питание помогает значительно улучшить самочувствие женщины.

Источник: https://gormony.guru/kakie-produkty-snizhayut-testosteron-u-zhenshchin.html

Диета для снижения тестостерона у женщин

РАСТИТЕЛЬНЫЕ АНТИАНДРОГЕНЫ — ГОРМОНЫ КРАСОТЫ.

Высокий уровень андрогенов является причиной жирной кожи, угревой сыпи, жировых отложений в области живота, жирности волос (себореи), а также приводит к выпадению волос.

Действие андрогенов усиливается некоторыми ферментами, такими как 5-альфа-редуктаза при этом образуется биологически активная форма тестостерона -дигидротестостерон (ДГТ). Изменения в нашей внешности связаны именно с активной формой половых гормонов.

Большая часть половых гормонов в крови связана особым белком — глобулином, связывающим половые гормоны. Связанный гормон неактивен, в то время как свободный активен и выполняет все свои функции. Связывая… Читать далее →

Девочки,перед тем,как бездумно пить гормончики, потому что врач сказала,прочитайте вот это

Сдаем гормональные анализы: правила и выводы Вы стали раздражительной, страдаете от бессонницы, набираете (или, наоборот, теряете) вес без видимой причины, а месячные наступают не по графику? Не спешите пить успокоительные или садиться на диету. Возможно, речь идет о нарушении гормонального баланса в организме.

Сбалансированный гормональный фон является одним из важных условий для жизнедеятельности всего организма. От него зависит физическая активность, нормальный сон, общее состояние. Этот процесс определяет правильное функционирование желез внутренней секреции. В том случае, если содержание того или иного…

Читать далее →

Вера

Статья о СПКЯ.

Статья очень большая и подробная. Решила сохранить к себе в дневничок, чтобы освежать знания. Что это такое? С 1990 года СПКЯ рассматривается, как наличие олигоменореи или аменореи в комбинации с клинической или лабораторно-химической гиперандрогенемией, а также наличии других заболеваний гипофиза, надпочечников и яичников.

Сам факт поликистоза, который дал название синдрому, определяется только у 70% пациенток. Чаще всего женщины жалуются на гирсутизм, неудачи в планировании беременности и адипозитас (ожирение). В большинстве случаев у пациенток наблюдается нарушение инсулинового обмена (инсулинрезистентность), которая объединяет…

Читать далее →

Kate

Типы гормонального дисбаланса

Перевод статьи отсюда.
По словам доктора Джона Ли, автора книги «Hormone Balance Made Simple» существует 6 различных типов женского гормонального дисбаланса. Симптомы, с которыми сталкиваются женщины, могут помочь определи….. Читать далее →

Зачатие

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Sanka

Интересная статья по гормонам

Гормональное обследование
При определённых проблемах с зачатием, вынашиванием и просто при сбоях цикла женщинам назначаются анализы «на гормоны».
Определение гормонального статуса должно проходить под контролем врача. Интерпретацией результатов тоже должен заниматься врач, т.к.

существует ряд нюансов, которые обычные пациентки могут не учесть:
Пример1:
При самостоятельной расшифровке результатов ЛГ и ФСГ женщины часто забывают (или не знают), что важно соотношение ЛГ/ФСГ. В норме до менархе (первых месячных) оно равно 1, после года менархе — от 1 до 1.5, в периоде от…

Читать далее →

Ярослава

Гиперандрогения у женщин.Чем она опасна и как ее лечить

Гиперандрогения — наиболее часто встречающаяся патология эндокринной системы у женщин. По данным литературы, гиперандрогенное состояние диагностируют у 10-20% пациенток [12]. Известно, что патогенетически обоснованное лечение гиперандрогенного состояния должно включать применение препаратов, содержащих антиандрогены [1]… Читать далее →

Рина

СПКЯ. Симптомы. Причины. Анализы. Варианты лечения.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/dieta-dlya-snizheniya-testosterona-u-zhenschin

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector